홍합 효능

홍합 좋아하시나요?

홍합은 짬뽕안에 많이 들어있고 술안주로

많은 사랑을 받는 음식입니다.

홍합은 가격도 저렴하고 하나씩 쏙쏙

빼먹는 재미가 있어서 자주 사먹었던

기억이 있는데요. 요즘처럼 추운날에

청양고추 썰어넣고 홍합탕 끓여드시면

좋을 것 같습니다.

홍합 효능에 대해서 알아보겠습니다.

1. 간 건강

홍합은 간 건강에 도움이 됩니다.

홍합에는 타우린 성분이 풍부하게 

함유되어 있는데요. 이 성분은 피로

회복제에 함유되어 있는 성분입니다.

피로를 풀어주는데에 도움이 되고

숙취해소에도 좋으며 간 기능을 회복시켜

주어서 간 건강에 도움이 됩니다.

2. 피부미용

홍합에는 비타민A, C 성분과 셀레늄,

요오드 등의 미네랄 성분이 풍부하게

함유되어 있어서 피부를 탄력있고 깨끗하게

만들어주며 피부속 노폐물을 배출시켜

주어서 기미, 주근깨, 잡티 등의 개선에

도움이 되고 노화의 원인이되는 활성산소를

제거해주어서 노화방지에 도움이 됩니다.

3. 두뇌 건강

홍합에는 오메가3 지방산이 풍부하게 

함유되어 있는데요. 이 성분은 두뇌의

구성성분인 DHA를 많이 함유하고 있어서

뇌세포를 활성화시켜주고 뇌 혈액순환을

원활하게 해줍니다. 또한 기억력, 집중력

향상에 도움이 되고 치매 예방에도 

효과가 좋습니다.

4. 혈관 건강

홍합은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

혈관에 쌓이는 노폐물, 독소를 제거해

주어서 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

또한 칼륨 성분이 체내 나트륨을 배출

시켜주어서 혈압을 낮춰줍니다.

이로인해 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화,

심근경색 등의 혈관 질환 예방 및 개선에

도움이 됩니다.

5. 눈 건강

홍합에는 소고기보다 무려 10배 이상의 

비타민A 성분이 함유되어 있어서 눈의

피로를 풀어주고 시력을 보호해줍니다.

또한 야맹증이나 안구건조증 등의 안구

질환 예방에도 효과가 좋습니다.

컴퓨터나 스마트폰 등을 많이 사용하시는

분들이 자주 챙겨드시면 좋을 것 같습니다.

6. 뼈 건강

홍합에는 프로비타민D 성분이 풍부하게

함유되어 있는데요. 이 성분은 칼슘과

인 성분을 체내에 잘 흡수되도록 도와줍니다.

그래서 골밀도를 강화시켜주고 뼈와 치아를

튼튼하게 해주는데요. 성장기 어린이들의

성장발육에 좋고 노년기 분들의 골다공증

예방에도 효과가 좋습니다. 뼈가 약한 분들도

자주 챙겨드시면 좋을 것 같습니다.

지금까지 홍합 효능에 대해서 알아보았습니다.

이 밖에도 원기회복, 빈혈 예방, 다이어트,

붓기제거 등이 있습니다.

잘 챙겨드시고 더욱 건강해 지시기를

바랍니다. 좋은 하루 보내세요~!!