새우 효능

새우를 좋아하지 않는 분들은 별로

없을 것 같습니다. 맛있고 영양가도

풍부하여 9월~12월 제철에 챙겨드시면

건강에 도움이 되는데요. 새우는 구이나

회, 볶음, 무침, 튀김, 탕 등으로 다양하게

섭취 하실 수 있습니다.

새우 효능에 대해서 자세히 알아보도록

하겠습니다.

1. 뼈 건강

새우에는 칼슘이 풍부하게 함유되어

있어서 뼈와 치아를 튼튼하고 건강하게

만들어줍니다.

이로인해 성장기 어린이들의 성장발육에

도움이 되고 노년기 분들의 골다공증,

관절염 등의 예방에도 효과가 좋습니다.

2. 피부미용

새우에는 각종 비타민이 풍부하게 함유되어

있어서 피부를 탄력있고 윤기있게 만들어

줍니다. 또한 항산화 작용을하여 노화의

주된 원인인 활성산소를 억제하고 세포

재생을 촉진시켜주며 세포 노화를 늦춰

주어서 노화방지에 도움이 됩니다.

3. 혈관 건강

새우에는 타우린과 유리아미노산 성분이

함유되어 있는데요. 타우린과 콜레스테롤이

결합하여 혈중 콜레스테롤을 감소시켜주고

혈액순환을 원활하게 해줍니다.

이로인해 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화,

심근경색 등의 혈관 질환 예방 및 개선에

도움이 됩니다.

4. 눈 건강

카로틴 성분이 인체에 흡수되면서 비타민A

성분으로 변하게 됩니다. 비타민A 성분은

눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해주어서

눈 건강에 도움이 됩니다.

또한 야맹증이나 안구건조증 등의 안구

질환 예방에도 효과가 좋습니다.

5. 면역력 향상

새우는 신진대사를 촉진시켜주고 혈액

순환을 원활하게 해주어서 면역력 향상에

도움이 됩니다.

면역력이 향상되면서 감기나 바이러스,

세균 등으로부터 몸을 보호해주어서 각종

질병을 예방하는데에 도움이 되는데요.

요즘같은 환절기에 자주 챙겨드시면 

건강에 도움이 될 것 같습니다.

6. 피로회복

새우에는 타우린 성분이 풍부하게

함유되어 있습니다. 이 성분은 피로회복제에

함유되어 있는 성분으로 피로 회복에

도움이 됩니다. 또한 기력회복에도 효과가

좋고 독소, 노폐물 등을 배출시켜 주어서

간 기능 개선에도 효과가 좋습니다.

지금까지 새우 효능에 대해서 알아보았습니다.

새우는 튀겨 드시는 것 보다는 껍질째 

삶거나 쪄서 드시는 것이 건강과 칼로리에

더욱 좋습니다.

오늘도 좋은 하루 보내시기를 바랍니다~!!