녹두 효능

녹두는 쌍떡잎식물 장미목 콩과의

한해살이풀로 안두, 길두 라고도 부릅니다.

녹두는 빈대떡이나 청포묵, 녹두차, 숙주나물,

녹두죽 등으로 먹고 민간에서는 피부병을

치료하는데에 사용이 되며 해열, 해독

작용에도 효과가 좋습니다.

녹두 효능에 대해서 알아보겠습니다.

1. 피부미용

녹두로 팩을 만들어서 하게되면 피부진정

효과에 도움이 되고 노폐물이나 피지 등을

제거해주어서 피부를 깨끗하고 탄력있게

만들어줍니다.

또한 염증을 개선시켜 주는데에 효과가

좋아서 여드름과 같은 피부 질환 예방에도

효과적입니다.

2. 해독작용

녹두에는 글리신, 알라닌, 아르기닌 등의

성분이 풍부하게 함유되어 있어서 신체의

신진대사를 촉진시켜주고 체내에 들어온

각종 독성물질을 해독시키고 배출시켜

주는데에 효과가 좋습니다.

3. 기력보충

녹두는 기력을 보강하는데에도 도움이

됩니다.

동의보감에 녹두는 기력을 보하고 심신을

안정시킨다고 기록되어 있는데요.

탄수화물, 단백질, 비타민, 식이섬유, 철분

등의 영양성분이 풍부하게 함유되어

있어서 기력보충에 도움이 됩니다.

4. 빈혈 개선

녹두에는 철분 성분과 베타카로틴

성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈액

생성을 도와 빈혈을 예방하고 개선하는데에

도움이 됩니다. 여성분들이 특히 빈혈

증상이 자주 나타나는데요. 녹두를 자주

챙겨드시면 증상 완화에 도움이 될 것입니다.

5. 피로회복

녹두에는 불포화지방산과 필수 아미노산이

풍부하여 신진대사를 활발하게 해주고

피로를 회복하는데에 도움이 됩니다.

또 단백질이나 칼슘, 칼륨, 인 등의 영양

성분이 풍부하여 피로회복에 더욱 좋습니다.

입술이 자주 헐거나 만성피로로 고생하시는

분들이 챙겨드시면 좋을 것 같습니다.

6. 성장발육

녹두는 어린이들의 성장발육에도 도움이

됩니다. 철과 카로틴, 필수 아미노산이

풍부하고 체내에서 혈액을 만드는 작용도

하기 때문에 성장발육에 도움이 되는데요.

성장이 조금 늦은 아이들이나 몸이 약한

분들이 자주 챙겨드시면 좋습니다.

지금까지 녹두 효능에 대해서 알아보았습니다.

이 밖에도 소화 촉진, 암 예방, 당뇨 예방,

혈관 건강, 해독 작용, 다이어트, 붓기 완화,

이뇨작용, 항산화 작용, 노화방지 등의 녹두

효능이 있습니다.

잘 챙겨드시고 더욱 건강하시기를 바랍니다.