미더덕 효능

미더덕 좋아하시나요?

 

미더덕은 무침이나 회, 찜, 탕 등으로

 

많이 이용되는데요. 특유의 식감과

 

맛으로 호불호가 갈리는 음식중

 

하나입니다.

 

4월~5월 요즘에 제철이기 때문에

 

미더덕으로 여러가지 요리를 해서

 

드시면 좋을 것 같습니다. 

 

미더덕 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

1. 혈관 건강

 

미더덕에는 불포화지방산이 함유되어

 

있어서 혈액 내 콜레스테롤 수치를

 

감소시켜주고 혈액순환을 원활하게

 

해주어서 혈관 건강에 도움이 됩니다.

 

이로인해 고혈압이나 동맥경화, 심근경색

 

등의 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이

 

됩니다.

 

 

2. 다이어트

 

미더덕은 칼로리는 매우 낮고 식이섬유가

 

풍부하게 함유되어 있어서 적은 양으로

 

쉽게 포만감을 느끼게 해줍니다.

 

또한 단백질과 각종 미네랄 성분이 

 

풍부하게 함유되어 있어서 균형있는

 

영양공급을 통해 건강하게 체중을 감량할 

 

수 있도록 도와줍니다.

 

 

3. 뇌 건강

 

불포화지방산을 구성하는 성분 중에 

 

DHA 성분이 있는데요. 이 성분은

 

뇌세포를 활성화 시켜서 뇌 건강과

 

뇌 기능 개선에 효과가 좋습니다.

 

또한 기억력, 집중력 향상에 도움이

 

되고 치매 예방에도 효과적입니다.

 

4. 변비 예방

 

식이섬유가 풍부하여 장 운동을 

 

원활하게 해주어서 숙변을 제거해주고

 

변비 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

 

또한 장내 독소와 노폐물 등을 배출시켜

 

주어서 장 기능 개선에도 효과가 좋습니다.

 

 

 

5. 노화방지

 

미더덕에는 비타민C, E 성분이 골고루

 

함유되어 있는데요. 이 성분들은 노화의

 

주된 원인인 활성산소를 억제하고 세포

 

재생을 촉진시켜주며 세포 노화를 늦춰주어서

 

노화방지에 도움이 됩니다.

 

또한 피부 속 노폐물, 독소를 제거하여

 

기미, 주근깨, 잡티 등의 개선에도 효과가

 

좋습니다.

 

6. 간 건강

 

미더덕에는 타우린과 베타인 성분이

 

함유되어 있어서 간세포의 활성화를

 

촉진시켜주어 간 건강에 도움이 됩니다.

 

또 과음으로 인해 손상된 간을 회복시켜

 

주는데에 도움이 되어 숙취해소에 좋고

 

피로회복에도 효과가 좋습니다.

 

 

지금까지 미더덕 효능에 대해서 

 

알아보았습니다.

 

생각보다 건강에 좋은 효능이 많은 것

 

같은데요. 미더덕 잘 챙겨 드시고 항상

 

건강하시기를 바랍니다.

 

좋은 하루 보내세요~!!