도미 효능, 돔 효능

봄철이 가장 맛있는 생선인 도미는 지방이

적고 살이 단단하며 단백질이 풍부하여

중년기 분들이나 수술 후 회복기 환자분들에게 

더욱 좋습니다.

도미 종류는 청돔, 감성돔, 참돔 등 많이

있고 회나 탕, 찜, 구이 등으로 섭취할 수

있습니다. 도미 효능, 돔 효능에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

1. 혈관 건강

도미는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

혈액순환을 원활하게 해주어서 혈관

건강에 도움이 됩니다. 또한 칼륨 성분이

체내 나트륨과 노폐물을 배출시켜 주어서

혈압을 낮춰주는데요. 이로인해 고혈압이나

고지혈증, 동맥경화, 심근경색 등의 혈관

질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

2. 피부미용

도미에 함유되어 있는 레티놀 성분이

콜라겐 합성을 도와주어서 피부노화

방지에 도움이 되고 주름, 기미, 주근깨

등의 개선에 도움이 됩니다.

또한 도미 눈 주변에 뮤코다당류라는 

성분이 피부를 깨끗하고 건강하게 

만들어주는데에 도움이 됩니다.

3. 다이어트

도미는 말씀드린 것처럼 지방 함량이

적고 단백질이 풍부하여 다이어트 하시는

분들이 드시면 좋습니다. 

또 영양성분이 골고루 함유되어 있고 

기름기는 적어서 건강하게 체중을 

감량할 수 있도록 도와줍니다.

4. 간 건강

도미에는 타우린 성분이 다량 함유되어

있는데요. 이 성분은 간 기능 개선에

도움이 되고 알코올을 빠르게 분해해

주어서 숙취해소에도 효과가 좋습니다.

피로회복에도 도움이 되니 피곤한 분들이

자주 챙겨드시면 좋을 것 같습니다.

5. 기력 회복

도미에는 비타민 성분과 단백질 등의

성분들이 풍부하게 함유되어 있고 기름기가

적어서 기력회복에 도움이 됩니다.

또한 각종 영양 성분들이 풍부하여 

환자분들에게 도움이 되고 수술 후

회복기에 있는 분들에게도 효과가 

좋습니다.

지금까지 도미 효능, 돔 효능에 대해서

알아보았습니다.

도미는 가격이 비싼 것으로 유명한데요.

그만큼 맛도 좋고 건강에도 좋은 것 

같습니다.

도미 드시고 항상 건강하세요~!!