냉이 효능

3~4월이 제철인 냉이는 대표적인

봄나물 중 하나입니다.

쌉쌀하면서도 향긋한 맛으로 인기가

높은데요. 냉이는 무침이나 된장국, 수프,

냉이밥, 냉이 강된장, 냉이 김치 등의

요리로 많이 섭취하게 됩니다.

냉이 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 눈 건강

냉이에는 비타민A 성분이 풍부하게

함유되어 있는데요. 비타민A 성분은

눈에 쌓인 피로를 풀어주고 시력을 보호해

주어서 눈 건강에 도움이 됩니다.

또 야맹증이나 안구건조증 등의 안구 질환

예방에도 효과가 좋습니다.

2. 변비 예방

냉이에는 섬유소가 풍부하게 함유되어 

있어서 장 운동을 원활하게 도와줍니다.

장 운동이 원활해지면서 숙변을 제거해주고

변비 예방 및 개선에도 도움이 됩니다.

또 장내 노폐물을 배출시켜 주어서 장 기능

개선에도 효과가 좋습니다.

3. 혈관 건강

냉이에는 콜린 이라는 성분이 함유되어

있는데요. 이 성분은 몸에 쌓여있는 지방을

제거해주어 혈전이 생기는 것을 막아줍니다.

또한 칼륨 성분이 체내 노폐물과 나트륨을

배출시켜 주어서 혈압을 낮춰주어 고혈압이나

동맥경화, 심근경색 등의 혈관 질환 예방

및 개선에 도움이 됩니다.

4. 간 건강

냉이는 간의 독을 풀어주는 해독작용에

도움이 되고 간 기능 개선에 도움이 됩니다.

술 마신 다음날에 숙취해소를 하기 위해

드셔도 좋고 지방간에도 좋은 효과가

있으니 자주 챙겨 드시는 것이 좋을 것

같습니다.

5. 생리통 완화

냉이는 출혈을 멈추게 하는데에 좋은

효능을 보입니다.

코피나 산후출혈, 자궁출혈 등의 증상이

있을때에도 도움이 되고 토혈이나 월경과다

등의 증상에도 효과가 좋습니다.

또 생리통 완화에도 좋은 효능을 보입니다.

6. 소화 촉진

냉이는 소화제로 사용될 정도로 소화가

잘 되도록 도와줍니다.

냉이 특유의 향은 소화액 분비를 촉진시켜

소화를 도와주고 위 건강에도 도움이 

됩니다. 소화불량으로 고생하시는 분들이나

소화기관이 약한 분들이 자주 챙겨드시면

좋을 것 같습니다.

지금까지 냉이 효능에 대해서 알아보았습니다.

냉이는 열량이 낮아서 다이어트 하시는

분들이 자주 드셔도 좋을 것 같습니다.

항상 건강하시고 오늘도 좋은 하루 보내세요~!