곤드레 효능

곤드레는 고려엉겅퀴 라는 이름으로도

불리는데요. 5~6월이 제철로 이 시기에는

생곤드레를 구할 수 있습니다.

밥에 곤드레 나물과 양념장을 넣고 비벼

먹는 곤드레밥도 참 맛있는데요.

요즘이 제철이니 자주 챙겨드시면 좋을 것

같습니다.

곤드레 효능에 대해서 알아보겠습니다.

1. 혈관 건강

곤드레는 우리 몸에 유해한 활성산소를

제거하고 콜레스테롤 수치를 억제하여

혈액순환을 원활하게 해주고 혈관을

깨끗하게 만들어줍니다.

그래서 고혈압이나 동맥경화, 심근경색

등의 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 

됩니다.

2. 눈 건강

곤드레에는 카로틴 이라는 성분이 풍부하게

함유되어 있는데요. 이 성분은 비타민A

성분이 우리몸에 잘 흡수될 수 있도록

도와줍니다. 이로인해 눈의 피로를 풀어주고

시력을 보호해주며 야맹증이나 안구건조증,

결막염 등의 안구 질환 예방에도 효과적입니다.

3. 이뇨작용

곤드레는 이뇨작용에 도움이 됩니다.

몸 안에 있는 독소나 노폐물을 배출시켜

주어서 몸의 붓기를 빼주고 소변을 잘

볼 수 있도록 도와줍니다.

이뇨작용이 원활해지면서 신장 기능

개선에도 효과가 좋습니다.

4. 변비 개선

곤드레에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어

있어서 장 운동을 활발하게 해줍니다.

딱딱하게 뭉쳐있던 숙변을 제거해주고

변비 예방 및 개선에도 효과가 좋습니다.

또한 장내 독소, 노폐물을 배출시켜 주어서

장 기능 개선에도 도움이 됩니다.

5. 노화방지

곤드레에는 항산화 성분이 풍부한대요.

항산화 작용을하여 노화의 원인이 되는

활성산소를 억제시켜주고 세포 재생을

촉진시켜주며 세포 노화를 늦춰주어 노화

방지에 도움이 됩니다.

자주 챙겨드시면 좋을 것 같습니다.

6. 면역력 향상

곤드레에는 비타민E 성분도 함유되어

있는데요. 이 성분은 신진대사를 촉진

시켜주고 혈액순환을 원활하게 해주며

면역력 강화에도 도움이 됩니다.

면역력이 향상 되면서 바이러스, 세균

등으로부터 몸을 보호해주어 각종 

질병 예방에 도움이 됩니다. 또한 암세포의

증식을 억제시켜 항암효과에도 뛰어난 효능을

보입니다.

지금까지 곤드레 효능에 대해서 알아보았습니다.

이 밖에도 많은 효능이 있으니 잘 챙겨드시고

항상 건강하시기를 바랍니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요~!