생리불순에 좋은 음식

여성분들은 한달에 한 번씩 주기적으로

생리를 하게 됩니다.

생리가 불규칙적이고 양이 일정하지

않은 경우를 생리불순 이라고 하는데요.

스트레스를 많이 받았다거나 생활패턴의

변화, 급격한 다이어트, 혈액순환이 원활하지

않은 경우 등으로 인하여 생리불순을

겪을 수 있습니다.

생리불순에 좋은 음식 챙겨드시면 도움이

될 것입니다.

1. 석류

석류는 여성분들에게 좋은 과일 중

하나인데요.

에스트로겐의 불균형을 맞춰주고 

항산화 성분도 풍부하게 함유되어

있어서 피부미용이나 노화방지에 도움이

되고 생리통, 생리불순 개선 등에도 효과가

좋습니다.

2. 쑥

쑥도 여성분들에게 참 좋습니다.

쑥은 몸과 자궁을 따뜻하게 만들어

주는데요. 생리통이 심한 분들이나 생리

주기가 일정하지 않은 분들이 자주 섭취

하시면 도움이 될 것입니다.

또 피부미용이나 혈액순환, 동맥경화,

고혈압 등의 혈관 질환 예방에도 도움이

됩니다.

3. 콩

콩도 건강에 참 좋은 음식입니다.

콩은 생리불순에 좋은 대표적인 음식

인데요. 여성호르몬에 도움을 주는

성분이 풍부해서 생리불순이나 생리통,

월경과다 등의 증상 완화에 도움이

됩니다. 밥에 넣어 드셔도 좋고 두부나

두유를 자주 챙겨 드시는 것도 도움이

됩니다.

4. 브로콜리

브로콜리에는 마그네슘 성분이 풍부하게

함유되어 있어서 생리불순이나 생리통

증상 완화에 도움이 되고 자궁근종,

유방암 예방 등에도 효과가 좋습니다.

또 혈액순환을 원활하게 해주고 뼈 건강,

암 예방, 노화방지 등에도 도움이 됩니다.

5. 마늘

마늘은 요리를 할때 빠지지 않고 들어가는

음식인 것 같습니다.

저도 평소에 많이 사용하는데요.

마늘은 혈액순환에 도움이 되어 자궁

혈액순환에 도움이 되고 에스트로겐

성분도 풍부하여 생리불순이나 생리통,

자궁 질환 등에 도움이 됩니다.

6. 생강

생강은 몸을 따뜻하게 해줍니다.

저도 몸이 차가운 편이라서 생강차를

자주 마시는데요. 

복부를 따뜻하게 해주어서 생리통이나

생리불순, 월경과다 등의 증상 완화에

도움이 되고 혈액순환 개선에도 도움이

됩니다. 몸이 차가운 분들은 생강차를

자주 마시는 것이 도움이 될 것입니다.

지금까지 생리불순에 좋은 음식에 대해

알아봤습니다.

이 밖에도 해조류, 마, 알로에, 대추, 검은콩,

우엉 등이 생리불순에 좋은 음식입니다.

평소에도 몸을 따뜻하게 해주는 것이

도움이 될 것입니다.

좋은 하루 보내세요~!