태음인에게 좋은 음식

오늘은 태음인에게 좋은 음식에 대해

알아볼텐데요.

사상의학에는 4가지 체질이 있습니다.

태양인, 태음인, 소양인, 소음인이 있는데요.

태음인은 간이 크고 폐가 작고, 허리의

서 있는 기세는 왕성한데 반해 뇌추의 

기세는 약합니다. 체격이 건실하고 살이

찐 사람이 많지만 수척한 사람도 있습니다.

태음인은 고단백질 식품이 잘 맞는데요.

태음인에게 좋은 음식에 대해 몇가지 

알아보겠습니다.

1. 고구마

태음인 중에는 변비가 있는 사람이

많습니다. 변비 개선에 도움이 되는

고구마나 섬유질이 풍부한 음식을

자주 섭취하시는 것이 좋은데요.

장 운동을 원활하게 해주고 숙변을

제거하는데에 도움이 됩니다.

섬유질은 껍질에 많이 있으니 껍질을

깨끗하게 씻어서 껍질채 먹는 것이 좋습니다.

2. 김

태음인은 동맥경화나 고혈압 등에 노출될

확률이 높은데요. 김은 콜레스테롤을

체외로 배출시켜 주고 혈압을 떨어뜨려

주어서 고혈압이나 심근경색, 동맥경화

등의 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이

됩니다. 또 비타민B2 성분이 풍부하게

함유되어 있는데요. 가래 예방에도

도움이 됩니다. 폐 기능이 상대적으로 약한

태음인이 자주 먹으면 도움이 될 것입니다.

3. 소고기

태음인은 상체가 허약하고 심장과 폐

관련 질환을 주의하는 것이 좋습니다.

육류 중에서는 소고기가 태음인에게

좋은데요. 소뼈를 고아서 먹으면

태음인에게는 보약과 같습니다.

4. 당근

당근에는 비타민A 성분이 풍부하게

함유되어 있어서 눈 건강에 도움이 됩니다.

또 당근은 기관지염이나 천식 등의

개선에도 도움이 되고 섬유질이 풍부하여

장 건강, 변비 개선 등에도 도움이 됩니다.

여러모로 태음인에게 도움이 되는

음식 중 하나입니다.

5. 땅콩

땅콩도 태음인에게 좋은 음식 중

하나인데요. 레시틴과 비타민 성분이

풍부하여 노화방지에 도움이 되고 

기억력, 집중력 향상에도 효과가 좋습니다.

또 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추는데에

도움이 되고 혈관 질환 예방에도 효과적

입니다.

6. 더덕

더덕은 가래를 삭히는데에 도움이 되고

폐기능을 원활하게 하는데에 도움이 됩니다.

태음인은 기관지가 약하기 때문에 기관지에

도움이 되는 음식을 자주 챙겨먹으면 

건강에 도움이 될 것입니다.

더덕구이, 무침 등으로 드시면 좋을 것

같습니다.

지금까지 태음인에게 좋은 음식에 대해

알아봤습니다. 

이 밖에도 무, 살구, 도라지, 배, 잉어,

잣, 호두, 은행, 밀가루, 율무, 마 등이

태음인에게 좋은 음식입니다.

자신의 체질에 맞는 음식 잘 챙겨드시고

더욱 건강하세요~!