카무트 효능 알아봐요

 

셀레늄의 왕이라고 불리는 슈퍼곡물

 

'카무트'

 

카무트는 카뮤트로도 불리는데 수천년전

 

이집트에서 재배 시작한 곡물로서

 

요즘 우리가 먹는 귀리와 비슷하게 생겼습니다.

 

우리나라에서는 생소할 수 있지만 세계 50대

 

슈퍼푸드로 타임지가 선정한 인기있는

 

곡물입니다.

 

카무트에는 셀레늄이 풍부한대요.

 

셀레늄이란 대표적인 노화방지 영양소이며

 

비타민E보다 무려 2940배나 높은

 

항산화효능이 있어서 회춘 미네랄의

 

제왕이라 불립니다.

 

카무트의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

1. 혈액순환

 

건강에서 가장 중요한 부분이라 할 수 있는데요.

 

혈액순환은 각 기관에 영양소를 전달해줌과

 

동시에 노폐물을 제거해주는 역할을 하기 때문에

 

혈액순환에 문제가 생기면 모든 기관이

 

안좋아 질 수 있습니다.

 

카무트는 체내의 나쁜 콜레스테롤을 제거해주어

 

혈액순환을 개선해주며 고혈압, 심근경색,

 

동맥경화 등 각종 심혈관 질환 예방 및 개선에

 

도움이 됩니다.

 

2. 당뇨 개선과 정력강화

 

혈당지수를 뜻하는 GI 수치가 40정도로 낮은

 

곡물로 혈당 조절에 도움을 주고 포도당 흡수가

 

천천히 이루어지도록 해주어 당뇨 예방 및 개선에

 

좋습니다.

 

또한 남성의 생식 기능에 탁원한 작용을 하는

 

성분인 셀레늄이 풍부해 남성분들

 

정력강화에도 효과가 좋습니다.

 

 

3. 다이어트

 

밀 중에서도 단백질이 많은 종류의 곡물입니다.

 

고단백질인 곡물이라 적은양으로도 포만감을

 

채워주고 식이섬유질이 다량 속해있으며

 

이외에도 건강 유지에 필요한 항산화물질과

 

아미노산, 칼슘 등의 미네랄이 공고루 균형있게

 

들어있어서 체중감량에 도움이 되어

 

다이어트 시에 섭취하기 좋은 식품입니다.

 

 

4. 장 건강

 

카무트는 전분 52%, 식이섬유 9%를

 

함유하고 있습니다.

 

식이섬유 함량이 토마토의 9배,

 

사과의 5배, 블루베리의 4배이상 많아서

 

대장 속의 수분과 지방을 빨아 드리는

 

식이섬유로 인해 장기능을 활발하게 해줍니다.

 

때문에 숙변제거에 도움이 되어

 

변비해소에 효과적입니다.

 

 

5. 항산화 작용

 

카무트는 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

이는 강력한 항산화 물질로서 우리몸에

 

해로운 활성산소를 제거해 주어 우리 몸의

 

노화를 억제해주며 젊음을 유지시켜 주어

 

피부를 탄력있게 유지하는데에도

 

도움이 됩니다.

 

또 강력한 항산화 효과로 인해 암의

 

발생 위험도 낮출 수 있습니다.

 

6. 어린이 성장발육

 

어린이 성장발육에 도움이 되는 필수 영양

 

성분인 아르기닌과 히스티딘이라는

 

아미노산이 카무트에 풍부하게 함유되어

 

있습니다.

 

칼슘, 마그네슘, 아연 등의 미네랄도 풍부해서

 

아이들의 성장과 발달에 더욱 도움이 됩니다.

 

 

 

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오늘은 카무트 효능에 대해

 

알아봤습니다.

 

아무리 좋은 음식이라도 과하게 복용하시면

 

오히려 부작용이 생길 수 있으니 항상

 

적당량을 복용하시는게 좋을 것 같습니다.

 

카무트 드시고 오늘도 좋은 하루 건강한 하루

 

보내시길 바랍니다.