두리안 효능

호불호가 너무나도 잘 갈리는

과일 두리안.

열대 과일의 왕이라고 불리우는

두리안은 향때문에 먹기가 쉽지

않습니다. 맛을보면 과즙은 정말

달콤한데 말이죠.

필리핀과 태국의 대표적인 자양강장

열매이며 조미료와 향료로 쓰기도 

합니다.

두리안의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

1. 빈혈 예방

두리안에는 빈혈에 좋은 엽산이 풍부하게

함유되어 있습니다.

또한 몰리브덴이라는 성분도 풍부한데

이 성분은 적혈구와 헤모글로빈을

만드는데에 필요한 영양소의 하나로

빈혈 예방 및 개선에 도움이됩니다.

2. 피부미용

두리안에는 피부미용에 좋은 콜라겐이

풍부할 뿐만아니라 비타민C 또한 풍부하여

피부미용과 함께 피로회복에도 도움이됩니다.

두리안 쥬스 한컵에는 비타민C 의 하루

권장량의 80%가 들어있어서 기미와 주름을

방지하고 미백효과도 뛰어납니다.

또한 피부트러블 완화에 도움이 되고

과육에는 항산화 물질이 풍부하여 피부노화를

막아주는데에 효과적입니다.

3. 당뇨예방

마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어서 혈당을

적절하게 조절해주기 때문에 당뇨를 예방하고

개선하는데에 도움이됩니다. 

또 망간이라는 성분도 혈당을 적절하게 조절하는

능력을 갖고 있어서 당뇨를 예방하는 작용을

합니다.

4. 편두통 개선

두리안에는 리보플라빈이라는 성분이

함유되어 있습니다. 이 성분은 편두통을

예방하는데에 도움이 됩니다. 평소 두통과

어지럼증 증상으로 고생하시는 분들이

꾸준히 섭취하시면 큰 도움이 될 것입니다.

5. 항암효과

두리안은 암을 유발하는 물질이라고 하는

활성산소를 체내에서 제거해주는 효과가

있어서 활성산소를 제거함으로써 암이 

증식하고 번식하는 것을 방지해줍니다.

6. 뼈 건강

말씀드렸다시피 엽산이 풍부하여 빈혈이나

어지럼증 등을 개선하는데에 도움이 되고

칼륨이 칼슘의 흡수를 도와주기 때문에 

뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다. 

성장기 어린이들의 성장발육에 좋고,

뼈가 약하신 분들이나 노년기 분들의

골다공증 예방 및 개선에도 도움이됩니다.

지금까지 두리안 효능에 대해서 알아보았습니다.

두리안은 유산이나 생리를 유도 할 수

있기 때문에 임산부 분들은 드시지 않는것이

좋습니다.

오늘도 건강한 하루 보내시길 바랍니다.