모시잎 효능

모시잎은 모시풀, 저마 라고도 

불리는 쐐기풀과에 속하는

여러해살이 풀입니다.

모시잎은 차나 쌈채소, 나물

등으로 섭취를 할 수 있습니다.

흔히 우리가 말하는 모시옷을

만들때 쓰는 재료가 모시풀의

줄기껍질입니다.

모시잎의 효능에 대해서 알아보도록

하겠습니다.

모시잎 효능 첫번째. 장 건강

모시잎에는 식이섬유가 풍부하여

장 운동을 활발하게 만들어주어

숙변제거에 좋고 이로인해 변비

예방 및 개선에 도움이 되며

장 기능을 개선하는데에 도움이됩니다.

모시잎 효능 두번째. 골다공증 예방

우유도 칼슘이 풍부하기로 유명한데요.

모시잎에는 우유보다 48배 많은 칼슘이

들어있습니다.

골밀도와 밀접한 관련이 있는 칼슘이

풍부하여 성장기 어린이들이 성장발육에

도움이 되고 뼈가 약한 분들이나 노년기

분들의 골다공증 예방 및 개선에 도움이

되며 뼈와 치아 등의 형성, 유지하는데에

효과적입니다.

모시잎 효능 세번째. 혈관 건강

모시잎에는 루틴 성분이 풍부하게 함유되어

있어서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

혈관을 튼튼하고 깨끗하게 만들어주어서

고혈압이나 심근경색, 동맥경화 등의 

혈관 질환 예방 및 개선에 도움이됩니다.

모시잎 효능 네번째. 치매 예방

모시잎은 치매 예방에도 도움이 됩니다.

루틴 성분과 플라보노이드 성분이 풍부하게

함유되어 있는데 이 성분들이 뇌세포를

활성화시키는데에 도움을 주어서 치매

예방에 도움이 됩니다.

모시잎 효능 다섯번째. 피부미용

앞서 말씀드렸다시피 플라보노이드 성분이

풍부하게 함유되어 있는데요.

이 성분이 피부세포의 산화를 막아주어서

피부가 노화되는 것을 막아주어 피부를

젊고, 탄력있고 깨끗하게 만들어주는데에

도움이 됩니다.

모시잎 효능 여섯번째. 다이어트

모시잎은 다이어트에도 효과적입니다.

칼로리는 100g에 35kcal로 낮고,

다른 식물들에 비해 식이섬유가 풍부하게

함유되어 있어서 다이어트에 도움이 되며

지방의 흡수를 억제하는 효능이 있어서

체중감량을 원하시는 분들에게

도움이 됩니다.

지금까지 모시잎 효능에 대해서 알아보았습니다.

모시잎은 차로도 많이 드시는데요.

모시잎차에는 카페인 성분이 전혀 들어있지

않아서 커피대신 마셔도 좋을 것 같습니다.

모시잎은 부작용이 거의 없지만 성질이

차기 때문에 몸이 차거나 맥이 약한

분들이 과하게 섭취하시면 설사, 복통 등의

증상이 있을수 있으니 피하시는 것이

좋습니다.

건강 잘 챙기시길 바랍니다.^^