포도 효능

달콤한 포도 좋아하시죠?

포도는 전세계적으로 가장 많이 수확이

되고 있는 과일이고 와인이나 술을 담그는데에

많이 사용이 되며 과일 그 자체로도 맛이

좋고 아이스크림이나 주스, 음료, 잼 등으로

드셔도 좋습니다.

과육과 수분이 풍부하고 향미가 좋아서 신의

과일이라고도 불리는 포도는 유기산과 비타민이

풍부하여 과일의 여왕이라고도 불립니다.

포도 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록

하겠습니다.

1. 항암 작용

포도에는 항산화 작용을 하는 안토시아닌

성분과 레스베라트롤 성분이 풍부하게 함유되어

있어서 암세포를 억제해주고 각종 암을 예방

하는데에 도움이 됩니다. 포도는 껍질째 드셔야

한다는 말 많이 들어보셨을텐데요.

껍질에 레스베라트롤 성분이 풍부하니 알맹이만

드시지 말고 깨끗하게 씻으셔서 껍질까지 다

드시는 것이 좋습니다.

2. 혈관 건강

포도에 풍부하게 함유되어 있는 플라보노이드

성분은 혈관을 막는 혈전 생성을 억제하여

혈액순환을 원활하게 도와주고 불포화 지방산이

풍부해 나쁜 콜레스테롤을 배출해주어서 

동맥경화나 고혈압, 심근경색, 뇌졸중, 고지혈증

등의 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

3. 피로회복

포도에는 구연산, 포도산, 주석산 등의 비타민을

포함하여 칼슘이나 칼륨 등의 미네랄 성분이

풍부하게 함유되어 있어서 피로회복에

도움이 되고 원기회복과 활력증진에도 효과가

좋습니다.

요즘같이 날씨가 더워서 기운이 없고 체력이

떨어질때에 자주 섭취하시면 도움이 될 것 같습니다.

4. 눈 건강

포도의 보라색 빛깔을 내는 색소인 안토시아닌

성분은 눈의 망막 기능이 떨어지는 것을 막아주고

눈의 피로를 풀어주며 시력을 보호해줍니다.

또한 야맹증이나 안구건조증 등의 안구질환에도

효과가 좋습니다.

평소에 컴퓨터나 스마트폰을 많이 사용하셔서

눈이 쉽게 피로해지고 건조해 지는 분들이 자주

섭취하시면 도움이 됩니다.

5. 뼈 건강

뼈를 약하게 만드는 나트륨 흡수를 줄여주고 

칼슘 흡수를 도와주는 비타민C, D 성분이

풍부하게 함유되어 있어서 근육과 뼈를

튼튼하게 만들어 줍니다.

성장기 어린이들의 성장발육에 도움이 되고

뼈가 약한 분들이나 노년기 분들의 골다공증

예방 및 개선에 도움이 됩니다.

6. 피부 미용

포도에는 비타민C 성분이 풍부해서 세포의

재생력을 높여주기 때문에 피부가 탄력있고

깨끗해집니다. 또한 레스베라트롤 이라는 성분은

기미나 여드름을 완화시키는데에 도움이되고

항산화 작용을 하여 세포가 늙는 것을 막아주어서

노화방지에도 효과가 좋습니다.

지금까지 포도 효능에 대해서 알아보았습니다.

이 밖에도 충치 예방, 면역력 강화, 치매 예방,

빈혈 예방, 부종 제거, 성인병 예방, 다이어트,

장 운동, 이뇨작용 등 많은 효능이 있습니다.

포도는 8월이 제철이기 때문에 요즘에 마트나

시장에 가시면 쉽게 구할 수 있으실 것입니다.

제철 과일 포도 드시고 건강 잘 챙기세요^^