참나물 효능

참나물은 특유의 향을 가지고 있는

산나물입니다. 이 특유의 향을 싫어하시는

분들도 계시지만 이 향과 상쾌한 맛을

좋아하는 분들이 참 많은 것 같습니다.

봄에 입맛이 없을때 참나물 무쳐서 

먹으면 입맛이 돌아오곤 하는데요.

참나물 효능에는 어떤 것들이 있는지

알아보도록 하겠습니다.

1. 혈관 건강

참나물에는 베타카로틴 성분이 풍부하게

함유되어 있는데요. 이 성분은 강력한

항산화 작용으로 활성산소를 제거해주고

혈액순환을 원활하게 만들어줍니다.

또한 칼륨 성분이 혈관 속에 있는 나트륨을

체외로 배출시켜주어서 혈압을 낮춰주는데에

도움이 됩니다. 이로인해 고혈압이나 동맥

경화, 심근경색, 뇌졸중 등의 혈관 질환 예방

및 개선에 도움이 됩니다.

2. 눈 건강

베타카로틴 성분은 눈 건강에도 도움이

됩니다. 시력을 보호하고 눈의 피로를

풀어주는데 도움이 되며 야맹증이나

안구건조증, 백내장 등의 안구 질환을

예방하는데에 도움이 됩니다.

눈을 많이 사용하여 쉽게 피로해지고

건조해지는 분들이 자주 섭취하시면

도움이 될 것입니다.

3. 빈혈 예방

철분이 부족하게 되면 빈혈증상이 나타나게

되는데요. 참나물에는 철분 성분이 풍부하여

빈혈을 예방하고 개선하는데에 도움이 

됩니다. 여성분들에게 빈혈 증상이 많이

나타나는데요. 빈혈로 고생하시는 분들이

자주 섭취하시면 증상 완화에 도움이 될

것입니다.

4. 변비 예방

참나물에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어

있어서 장 운동을 활발하게 해줍니다.

이로인해 변이 부드러워져서 숙변을 제거

해주고 변비 예방 및 개선에 도움이 되며

장 기능 개선에 효과가 좋습니다.

변비로 고생하시는 분들이 자주 드시면

좋습니다.

5. 다이어트

참나물은 다이어트에 도움이 됩니다.

열량이 낮고 식이섬유는 풍부하여 쉽게

포만감을 느끼게 해주고 말씀드렸다시피

숙변제거에 도움이 되어 다이어트에도

효과적입니다. 다이어트를 하시는 분들은

식단에 참나물을 넣어서 같이 드시면 

도움이 될 것입니다.

6. 치매 예방

베타카로틴 성분은 두뇌를 활성화하여

두뇌 건강에 도움이 됩니다. 

기억력, 집중력 향상에 도움이 되고

뇌 기능 향상에 효과가 좋아서 노년기 

분들의 치매 예방에 도움이 되고 남녀노소

누구에게나 좋은 음식인 것 같습니다.

지금까지 참나물 효능에 대해서 알아보았

습니다. 생각보다 많은 효능이 있었는데요.

꾸준히 적당량을 챙겨 드시면 분명 건강에

큰 도움이 될 것입니다.

참나물 드시고 건강 잘 챙기세요~!