붓기빼는 음식

요즘에 저도 얼굴이나 손이 자주 

붓는 것 같은데요. 몸이 붓게되면 

살이 찐것도 같고 몸이 무거워져서

불편함을 느끼게 됩니다. 

염분이 높은 음식을 섭취하게 되면

몸이 자주붓게 되니 짠 음식이나 자극적인

음식은 과하게 드시지 않는 것이 좋을 것

같습니다. 붓기 빼는 음식에는 어떤 

것들이 있을까요?

1. 늙은호박

늙은호박은 붓기를 빼는데에 대표적인

음식입니다.

호박은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 

혈액순환을 원활하게 해주고 비타민A

성분이 풍부하게 함유되어 있어서 독소,

노폐물 등을 체외로 배출시켜주며 이뇨

작용을 해주어서 붓기 빼는데에 도움이

됩니다.

2. 검은콩

검은콩도 붓기를 빼는데에 도움이 됩니다.

검은콩은 혈액순환을 원활하게 해주어서

수족냉증, 어혈제거 등에 도움이 되고

이뇨작용을 원활하게 해주어서 붓기를 

빼주고 소변을 잘 볼수있도록 도와줍니다.

3. 바나나

몸이 붓게 되는 것은 나트륨이 원인이라고

말씀을드렸는데요. 바나나에는 칼륨 성분이

풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은

나트륨을 체외로 배출시켜주어서 혈압을

낮춰주고 붓기를 빼주는데에 도움이 됩니다.

또한 단백질도 풍부하게 함유되어 있고

변비 예방에 도움이 되어 다이어트 하실때

챙겨 드셔도 좋습니다.

4. 팥

팥에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어

있습니다. 이 성분은 이뇨작용을 도와주어서

체내 독소 배출에 도움이 되고 붓기를 제거

해주며 소변을 잘 볼수있도록 도와주고

혈액순환을 원활하게 해주어서 혈관 질환

예방에 도움이 되고 다이어트에도 효과가

좋습니다.

5. 토마토

토마토도 건강에 참 좋은 음식입니다.

아침마다 얼굴이나 손이 자주 붓는 분들은

토마토를 자주 섭취하시는 것이 도움이

되는데요. 토마토는 피를 깨끗하게 해주고

성인병을 예방하며 체내의 노폐물을 배출시켜

주어서 붓기를 빼는데에 도움이 됩니다.

6. 옥수수 수염차

옥수수 수염차는 브이라인 광고로 

유명한데요. 시중에 많이 판매가 되고

있어서 드시는 분들이 많이 계실 것 입니다.

폴리페놀 성분과 플라보노이드 성분이

이뇨작용을 활발하게 해주어서 붓기를

빼는데에 좋고 속을 편안하게 해주는데에도

도움이 됩니다.

지금까지 붓기빼는 음식에 대해서

알아보았습니다. 

이 밖에도 수박, 오이, 올리브유, 강낭콩,

브로콜리, 해조류, 물 등이 붓기를 빼는데에

도움이 되는 음식입니다.

몸이 자주 붓는 분들은 자주 챙겨드시고

항상 건강하시기를 바랍니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요