다크서클에 좋은 음식

다크서클이 심하면 첫인상이 좋지

않을 수 있고 피곤해 보이는데요.

의외로 다크서클을 콤플렉스로 생각

하시는 분들이 많이 계신 것 같습니다.

눈꺼풀을 둘러싸고 있는 막이 약해져

검은 그림자가 생기게 되거나 피부에

색소 침착이 생겨 푸르스름하게 보이는

것인데요. 다크서클에 좋은 음식 자주

챙겨 드시면 도움이 될 것입니다.

1. 브로콜리

브로콜리는 세계 10대 슈퍼푸드중 하나로

꼽힐만큼 건강에 좋은 음식입니다.

비타민A 성분은 눈의피로를 풀어주고

혈액을 맑게 해주며 베타카로틴 성분은

피부 점막의 저항력을 길러주어서 눈가

주변을 보호해주는데에 도움이 되어 

다크서클에 효과적입니다.

2. 당근

당근은 피로회복에도 도움이 되고

다크서클을 완화시키는데에도 효과가

좋습니다.

또한 당근에는 칼륨 성분이 풍부하여

스트레스 해소에 도움이 되고 나트륨을

체외로 배출시켜주어서 혈압을 낮추는데에도

도움이 됩니다. 생으로 드시는 것보다는

익혀 드시는 것이 더욱 좋습니다.

3. 연어

연어도 다크서클에 좋은 음식으로 꼽힙니다.

비타민E 성분이 강력한 항산화 작용을 하여

활성산소를 없애주어서 노화방지에 도움이

되고 다크서클을 예방하고 개선하는데에도

도움이 됩니다. 또한 오메가3지방산과 비타민D

성분도 풍부하여 혈액순환을 원활하게 해주어서

심혈관 질환 예방에도 효과가 좋습니다.

4. 키위

키위는 지방과 나트륨의 함량은 낮지만 

섬유질이 풍부하게 함유되어 있어서 장 운동을

원활하게 해줍니다.

키위에 함유되어 있는 불용성 식이섬유는

변비를 개선시켜주어서 체내 독소, 노폐물

등을 체외로 배출시키고 기미, 주근깨, 잡티,

검버섯 등을 예방해주며 다크서클 예방 및

개선에도 도움이 됩니다.

5. 양배추

양배추도 다크서클에 좋은 음식인데요.

피부 노폐물을 제거해주고 미백 효과가

있어서 다크서클 예방 및 개선에 도움이

됩니다. 또한 비타민C 성분이 풍부하게

함유되어 있어서 기미, 주근깨, 여드름,

잡티 등의 피부트러블 예방에 효과적입니다.

6. 아보카도

아보카도에는 미네랄과 비타민 성분이

풍부하게 함유되어 있는데요.

항산화작용을 하여 활성산소를 없애주어서

노화방지에 도움이 되고 눈 주변의

혈액순환을 원활하게 해주어서 다크서클이나

기미, 주근깨 등의 예방 및 개선에 도움이

됩니다.

지금까지 다크서클에 좋은 음식에 대해서

알아보았습니다.

다크서클로 걱정이 되신다면 위의 음식들

잘 챙겨드시기를 바랍니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요~!