갑상선에 좋은 음식

갑상선은 체중이나 체온, 임신, 탈모,

등 육체적, 정신적으로 중요한 역할을

하는 부위입니다. 

저도 갑상선 기능 저하증이기 때문에

잘 알고 있지만 갑상선에서 분비되는

호르몬에 이상이 생기게 되면 일상에

큰 불편함이 있습니다. 갑상선암이 아무리

착한 암이라고 하지만 어쨌든 암은 암이니

갑상선에 좋은 음식 드시고 미리 예방

하시는 것이 좋을 것 같습니다.

1. 토마토

토마토에는 라이코펜 이라는 성분이

함유되어 있는데요. 이 성분은 암의 발병률을

감소시켜주고 항암효과를 가지고 있습니다.

또한 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서

갑상선암을 예방하는데에도 도움이 됩니다.

꾸준히 챙겨드시면 좋을 것 같습니다.

2. 양배추

양배추는 위에도 참 좋은 음식인데요.

베타카로틴과 비타민C 성분이 풍부하고

항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어서

갑상선에 좋은 음식으로 꼽힙니다.

양배추 즙으로 드시는 것도 좋고 믹서기에

물을 넣고 갈아서 쥬스로 드시는 것도

좋습니다.

3. 다시마

다시마에는 요오드 성분이 풍부하게 함유되어

있어서 갑상선에 좋은 음식입니다.

하지만 요오드가 너무 많으면 갑상선기능

저하증을 유발할 수 있기 때문에 이미 갑상선과

관련된 질환을 앓고계시다면 의사분과 

상담후에 섭취하시는 것이 좋을 것 같습니다.

4. 검은콩

검은콩에는 이소플라본 이라는 여성호르몬

성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분은 갑상선 질환으로 호르몬제를

복용하는 분들에게 도움이 되니 꾸준히

섭취하시면 증상 완화에 도움이 될 것입니다.

5. 홍삼

홍삼은 건강에 참 좋은 음식입니다.

면역력 향상 및 항산화 효능이 뛰어나서

건강관리 뿐만 아니라 갑상선 건강에도

도움이 되는데요. 체질에 따라서는 잘

맞지 않을 수 있으니 잘 알아보고 체질에

맞으신다면 적당량을 꾸준히 복용하시는

것이 좋을 것 같습니다.

6. 브로콜리

브로콜리에는 셀레늄 이라는 성분이 

풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분이

항암효과를 가지고 있어서 갑상선암을

예방하고 개선하는데에 도움이 됩니다.

또한 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어서

면역력 향상 및 갑상선 건강에도 도움이

됩니다.

지금까지 갑상선에 좋은 음식에 대해서

알아보았습니다.

이 밖에도 녹차, 요구르트, 닭고기, 견과류,

소고기, 미역 등이 갑상선에 좋은 음식입니다.

잘 챙겨드시고 항상 건강하시기를 바랍니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요~!