비염에 좋은 음식

요즘같은 환절기에 비염으로 고생하는

분들이 많이 계실텐데요.

저도 비염으로 1년 내내 고생하는것

같습니다.

계절이 변하게 되면 특히 콧물이 계속

나게되고 재채기가 나며 두통 증상까지

나타나게 됩니다.

비염에 좋은 음식 잘 챙겨드셔서 증상

완화에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

1. 양파

양파는 건강에 참 좋은 음식입니다.

하루에 양파를 한개씩 먹을 경우

비염 증상을 완화하는데에 약보다

더 좋다고 알려져 있는데요. 혈액

순환에도 도움이 되니 양파를 끓여서

자주 마시면 좋고 요리를 하실때 양파를

많이 넣어서 드시는 것이 좋습니다.

2. 오미자

오미자는 5가지의 맛을 낸다고 하여 

붙여진 이름입니다.

오미자는 폐의 기능을 향상시키는 능력이

있어서 호흡기질환에 도움이 되는 한약재

인데요. 비염 증상 완화에도 효과적입니다.

오미자차를 자주 드시는 것이 도움이 될

것입니다.

3. 작두콩

작두콩은 기침, 비염, 천식, 축농증 등의

호흡기 질환과 기관지염에 도움이 됩니다.

작두콩은 차로 드셔도 좋고 밥을 지을때

쌀과 함께 넣어서 밥을 지으면 고소하고

맛도 좋습니다.

4. 브로콜리

브로콜리에는 설포라판 성분이 풍부하게

함유되어 있는데요. 이 성분은 항산화

효소를 증가시켜 주어서 꽃가루나 배기가스,

활성 산소의 공격을 막아주어서 비염과

천식, 호흡기 염증 질환 예방 및 개선에

도움이 됩니다.

5. 생강

저도 생강차를 자주 마시는 편인데요.

생강은 몸을 따뜻하게 해주어서 몸이

찬 분들에게 좋고 비염 환자분들에게

효과가 좋습니다.

콧물을 멈추게 하고 통증을 완화시키는데에

도움이 되니 자주 드시는 것이 좋을 것

같습니다.

6. 대추

대추는 혈액순환을 원활하게 해주어서

몸을 따뜻하게 해주고 코의 점막을 강하게

해주어서 콧물이 흐르는 것을 막아주어

비염 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

대추는 음식에 넣어 드셔도 좋고 따뜻한

차로 드셔도 좋습니다.

지금까지 비염에 좋은 음식에 대해서

알아보았습니다.

이 밖에도 갈근, 마늘, 미나리, 배, 연근, 

고구마, 배추, 버섯 등이 비염에 좋은

음식입니다.

골고루 잘 챙겨 드시고 면역력 향상에

힘쓰셔서 비염 증상이 나아지기를 

바라겠습니다.

좋은 하루 보내세요!!