공복에 먹으면 안 좋은 과일

오늘은 공복에 먹으면 안 좋은 과일에

대해서 알아볼텐데요.

과일은 다 좋다고 생각이 들지만 때에

따라서 좋은 과일이있고 좋지 않은

과일이 있습니다.

특히 다이어트를 하시는 분들은 공복인

상태가 많이 있는데요. 잘 알아두시고

드시는 것이 좋을 것 같습니다.

공복에 먹으면 안 좋은 과일에 대해서

알아보겠습니다.

1. 파인애플

파인애플에는 엔자임 이라는 성분이

풍부하게 함유되어 있는데요.

공복에 드시게되면 위벽에 상처를 줄 수

있습니다. 평소에는 건강에 도움이 되는

파인애플이지만 공복일때에는 피하시는

것이 좋을 것 같습니다.

2. 귤

겨울철에 귤 많이 드시죠?

귤은 당분도 많이 함유되어 있지만

유기산 성분의 함량이 많아서 빈속에

먹을 경우에 위 점막을 자극하여 위산이

증가되면서 속쓰림과 위 통증을 유발 

시킬 수 있습니다. 음식을 드신후에 섭취

하시는 것이 좋을 것 같습니다.

3. 바나나

바나나는 아침에 저도 식사대용으로 자주

먹는 과일인데요. 바나나는 포만감이 쉽게

생기게 되고 식이섬유가 풍부하여 변비

개선에도 좋아서 체중조절을 할때 좋습니다.

하지만 마그네슘이 풍부하게 함유되어

있어서 공복에 드시게 되면 혈액 속의

마그네슘과 칼륨이 불균형을 이루면서 

건강에 악영향을 끼칠 수 있습니다.

4. 감

감에는 비타민이 풍부하게 함유되어 

있어서 피로회복에 도움이 되고 몸을

따뜻하게 해주어서 위장을 보호하는데에

도움이 됩니다.

하지만 빈속에 드시면 더부룩함, 가슴통증,

구토 등을 유발할 수 있으니 음식을 드신

후에 드시는 것이 좋습니다.

5. 토마토

토마토도 건강에 참 좋은 과일인데요.

타닌산 성분이 풍부하여 공복에 먹게되면

위장의 산도를 높여주어 심할 경우에 

위궤양까지 일으킬 수 있습니다.

또한 용해성 수렴성분과 펙틴 성분이

위산과 만나서 화학반응을 일으켜 위

내부 압력이 높아져 통증이나 소화불량

등이 생길 수 있으니 주의하시는 것이

좋을 것 같습니다.

6. 키위

키위에는 비타민C가 오렌지의 2배 정도가

함유되어 있는데요. 산성이 강한 과일이라

위가 약한 분들이 공복에 드시면 염증을

유발할 수 있고 과하게 섭취하시면 설사나

복통 등의 증상들이 나타날 수 있습니다.

지금까지 공복에 먹으면 안 좋은 과일에

대해서 알아보았습니다.

위의 과일들은 꼭 식사를 드신 후나, 음식을

조금이라도 섭취하신 후에 드시면 좋을 것

같습니다.

좋은 하루 보내세요~!