건강 이야기
-
수전증에 좋은 음식건강 이야기 2019. 4. 24. 15:27
수전증 이라는 것은 손이 떨리는 것을 말합니다. 손이 가끔 떨리는 경우가 있지만 유독 심하게 손을 떠는 분들이 계시는데요. 수전증은 불안하거나 초조한 경우, 긴장을 했을때 증상이 심하게 나타나고 육체적인 피로에 의해서도 떨림이 심해집니다. 수전증으로 스트레스를 받으시는 분들은 수전증에 좋은 음식 자주 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 수전증에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 등푸른 생선 고등어, 삼치, 꽁치 등은 대표적인 등푸른 생선입니다. 이 생선들에는 DHA 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 뇌세포를 활성화시켜주고 칼륨 성분이 나트륨과 노폐물을 배출시켜 주어서 혈액순환에도 도움이 되어 수전증에 효과가 좋습니다. 2. 딸기 딸기에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 심장질환과 치매 ..
-
피로회복에 좋은 차건강 이야기 2019. 4. 21. 11:24
만성 피로로 고생하시는 분들 많이계시죠? 하루 하루 바쁘게 살아가다 보니 피로가 쌓이면서 만성피로로 이어지는 것 같습니다. 충분한 휴식을 취하고 피로회복에 좋은 차 자주 마셔서 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 피로회복에 좋은 차에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 둥글레차 둥글레는 약재로도 많이 사용이 되는데요. 허해진 기력을 보하는데에 도움이 되고 원기를 보충해주어 자양 강장에 효과가 좋습니다. 또한 예민해진 신경을 안정 시키는데에 좋고 피로를 회복하는데에도 도움이 됩니다. 2. 구기자차 구기자에는 폴리페놀, 베타카로틴, 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 피로를 생성하는 젖산을 분해하고 신진대사를 촉진시켜 주며 혈액순환을 원활하게 해주어서 피로회복에 도움이 됩니다. 또한 베타인 성분이 ..
-
녹용 효능건강 이야기 2019. 4. 18. 03:37
그늘에서 말린 사슴의 뿔을 녹용 이라고 합니다. 보정강장약으로 많이 사용이 되는데요. 사슴 뿔은 늦봄에 저절로 떨어지고 그 자리에 곧 새로운 뿔이 자라게 됩니다. 이 자라기 시작한 뿔을 녹용이라고 하는데요. 녹용은 인삼과 동충하초 등과 함께 동양의 3대 명약 이라고 인정받을 만큼 귀한 약재입니다. 녹용 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 혈관 건강 녹용은 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 혈액순환을 원활하게 해주어서 혈액을 맑게 해주고 혈관을 건강하게 만들어 줍니다. 이로인해 고혈압이나 동맥경화, 심근경색 등의 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 2. 뇌 건강 녹용은 뇌세포를 활성화 시켜주고 뇌 혈액순환을 원활하게 해주어서 두뇌 건강에 도움이 됩니다. 또한 기억력, 집중력, 인지능력에도 도움이 되고 ..
-
저혈압에 좋은 음식건강 이야기 2019. 4. 15. 09:15
혈압이 높은 고혈압도 위험하지만 혈압이 낮은 저혈압도 위험할 수 있습니다. 수축기 혈압 120, 확장기 혈압 80 보다 낮게 나오게 되면 저혈압인데요. 고혈압보다 저혈압이 더 위험할 수 있습니다. 저혈압에 좋은 음식 잘 챙겨 드시면서 평소에 혈압 관리를 잘 하시는 것이 좋을 것 같습니다. 저혈압에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 마늘 마늘은 건강에 참 좋은 음식입니다. 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 건강에 도움이 되는데요. 스코디닌 성분이 체내 신장들을 따뜻하게 만들어주고 몸 속 신진대사를 활발하게 해주어서 저혈압 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 2. 양상추 양상추도 저혈압에 좋은 음식입니다. 양상추에는 인, 이온, 요오드, 철, 칼륨 등의 각종 미네랄 성분들이 풍부하게 함유..
-
전어 효능건강 이야기 2019. 4. 12. 16:11
전어 굽는 냄새에 집 나간 며느리도 돌아온다는 말이 있습니다. 가을하면 생각나는 것이 바로 전어인데요. 전어는 뼈째 썰어서 회로 먹기도하고 탕, 무침, 젓갈 등으로 먹게 됩니다. 전어에는 단백질과 무기질, 지방 등의 성분이 골고루 포함되어 있어서 건강에 큰 도움이 되는데요. 전어 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 뇌 건강 전어에는 EPA, DHA 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 뇌세포를 활성화시켜 줍니다. 또한 뇌혈관 개선에도 도움이되어 뇌 건강에 도움이 되고 기억력이나 집중력 등의 향상에 효과가 좋아서 수험생, 학생분들에게 좋고 치매 예방에도 효과적입니다. 2. 노화방지 전어에는 비타민E 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 항산화 작용을하여 노화의 주된 원인인 활성산소를 억제하고 세포 노화를..
-
삼치 효능건강 이야기 2019. 4. 9. 18:16
삼치 좋아하시나요? 삼치는 고등어, 꽁치와 함께 대표적인 등푸른 생선중 하나입니다. 살이 희고 부드러워서 아이들이나 어르신들이 드시기에도 좋은 생선인데요. 삼치는 구이나 찜, 조림, 탕 등으로 섭취하게 됩니다. 삼치 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 혈관 건강 삼치에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 되도록 도와줍니다. 또한 칼륨 성분이 혈관 내 나트륨과 노폐물을 배출시켜 혈압을 낮춰줍니다. 이로인해 고혈압이나 동맥경화, 심근경색 등의 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 2. 뼈 건강 삼치에는 비타민D 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 골밀도를 강화시켜주고 뼈와 치아를 튼튼하게 해줍니다. 또한 칼슘 성분도 풍부하여 뼈..
-
편도선 부었을때 좋은 음식건강 이야기 2019. 4. 6. 10:53
감기에 걸렸다거나 환절기일때, 몸이 좋지 않을때 간혹 편도선이 붓는 경우가 생기게 됩니다. 편도선염에 걸리고 편도선이 부으면 물이나 음식, 침을 삼키는 것도 아픈대요. 편도선에 좋은 음식 드시고 휴식을 취하시면 증상 완화에 도움이 될 것입니다. 편도선 부었을때 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 도라지 도라지는 기관지 건강에 좋다고 유명합니다. 소염, 진통 작용을하여 편도염에 도움이 되고 사포닌 성분이 기관지 점액 분비를 촉진시켜 주어서 점막이 건조해지는 것을 막아주고 목의 통증을 완화시켜 줍니다. 도라지는 기침과 가래, 감기 증상에 좋으니 자주 챙겨 드시는 것이 좋을 것 같습니다. 2. 유자 유자에는 리모넨 성분이 함유되어 있어서 염증완화에 도움이 됩니다. 또한 비타민C 성분이 풍부하여 신경통과 ..
-
녹두 효능건강 이야기 2019. 4. 3. 09:38
녹두는 쌍떡잎식물 장미목 콩과의 한해살이풀로 안두, 길두 라고도 부릅니다. 녹두는 빈대떡이나 청포묵, 녹두차, 숙주나물, 녹두죽 등으로 먹고 민간에서는 피부병을 치료하는데에 사용이 되며 해열, 해독 작용에도 효과가 좋습니다. 녹두 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 피부미용 녹두로 팩을 만들어서 하게되면 피부진정 효과에 도움이 되고 노폐물이나 피지 등을 제거해주어서 피부를 깨끗하고 탄력있게 만들어줍니다. 또한 염증을 개선시켜 주는데에 효과가 좋아서 여드름과 같은 피부 질환 예방에도 효과적입니다. 2. 해독작용 녹두에는 글리신, 알라닌, 아르기닌 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 신체의 신진대사를 촉진시켜주고 체내에 들어온 각종 독성물질을 해독시키고 배출시켜 주는데에 효과가 좋습니다. 3. 기력보충 녹..