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흰강낭콩 효능 알아봐요건강 이야기 2021. 5. 24. 13:54
미녀들의 콩이라고 불리는 '흰강낭콩'. 흰 강낭콩은 차기 슈퍼푸드 후보로 각광받고 있는데요. 네이비빈, 화이트키드니빈으로 불리는 콩으로 외국에서는 다이어트에 큰 효능을 보여 이미 유명세를 타고 있습니다. 흰강낭콩의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 다이어트 흰강낭콩이 인기가 많아진 이유이기도 하죠. 흰강낭콩은 탄수화물의 흡수를 억제해줍니다. 파세올라민이라는 성분이 탄수화물을 섭취하더라도 흡수를 억제하여 보통의 식사를 하여도 저탄수화물 식사를 하는 것과 비슷한 효능을 보입니다. 또 이소플라본이라는 성분은 체지방을 감소시켜 주어 비만 예방과 개선에 효과가 좋습니다. 탄수화물의 흡수는 막고 몸속의 지방은 제거해주는 셈입니다. 2. 피부미용 흰강남콩에 들어있는 풍부한 비타민과 무기질 성분은 피부미용에도 ..
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루이보스티 효능 알아봐요건강 이야기 2021. 5. 24. 03:49
카페인이 들어있지 않아 임산부에게 좋은 차로 사랑받고 있는 '루이보스티'. 남아프리카 원주민들이 주로 즐겨마시던 차로 유명합니다. 탄닌이 소량으로 들어있어 쓴맛은 별로 나지 않아서 모두가 즐길 수 있는 차 입니다. 루이보스티 효능에는 어떤 것이 있을까요? 1. 항산화 작용 활성산소가 암, 뇌졸중, 노화, 당뇨병 등을 유발하는 유해산소인데 현대인의 질병 중 90%가 활성산소와 연관이 되어있습니다. 루이보스차를 마셔주면 루이보스 안의 SOD 성분이 유해산소를 제거하고 각종 질병을 예방하는데 도움이 되는데 루이보스에는 활성산소를 제거해주는 SOD 성분이 녹차의 50배가 들어있습니다. 2. 피부 미용 멜라닌 색소의 영향으로 인해서 얼굴에 기미나 주근깨와 같은 것들이 생깁니다. 멜라닌 색소가 생기는데에 활성산소가..
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용과 효능 알아봐요건강 이야기 2021. 5. 22. 14:12
용이 여의주를 물고 있는 모습과 비슷하다고 하여 붙여진 이름 '용과'. 선인장 종류의 식물로서 영어로는 파타야라 불립니다. 방송에도 소개되면서 인기가 높아지고 있는데요. 용과 안에는 다양한 영양성분이 함유되어 있습니다. 용과의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 혈관 건강 용과는 나트륨 배출을 도와 고혈압을 예방하는 효능이 있으며 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 동맥경화나 심근경색 등 혈관계 질환의 예방 및 개선에 효과적입니다. 단순히 혈관 질환을 예방하는 것이 아니라 혈관 내부가 좋아지도록 만들고 질환을 예방하기 때문에 혈관이 건강해집니다. 2. 당뇨 예방 안토시아닌 성분이 함유되어 있어서 혈액순환 및 혈전, 콜레스테롤 생성을 억제하기 때문에 혈관 속 혈전제거 및 성인병 예방에 효과가 좋고 당뇨 예방 및 개..
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송담 효능 알아봐요건강 이야기 2021. 5. 22. 09:10
소나무 담쟁이 넝쿨을 송담 이라고 부릅니다. 최근 매스컴을 통해 송담효능이 방영된 후 인기가 더 높아졌습니다. 송담은 소나무에 붙어서 기생하고 자라는 담쟁이 넝쿨을 뜻하는데 성장하는 속도가 너무 느려서 손가락만한 굵기가 되려면 보통 십년 이상은 걸린다고 합니다. 그만큼 귀한 것이겠죠. 송담의 효능에 대해 자세히 알아볼게요. 1. 당뇨개선 송담에는 폴리페놀계 화합물인 이소플라본 성분이 함유되어 있습니다. 이소플라본 성분은 여성호르몬인 에스트로겐 성분과 유사한 구조를 가지고있죠. 특히 이소플라본 성분은 항 당뇨 효능이 있어 혈당이 급격하게 오르는 것을 막아주고 혈당이 천천히 오를 수 있도록 도와주어 혈당 관리에 효과적입니다. 송담을 술로 담궈 섭취할 경우 당뇨개선 효과가 더 좋다고 합니다. 술 좋아하시는 분..
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카무트 효능 알아봐요건강 이야기 2021. 5. 21. 12:56
셀레늄의 왕이라고 불리는 슈퍼곡물 '카무트' 카무트는 카뮤트로도 불리는데 수천년전 이집트에서 재배 시작한 곡물로서 요즘 우리가 먹는 귀리와 비슷하게 생겼습니다. 우리나라에서는 생소할 수 있지만 세계 50대 슈퍼푸드로 타임지가 선정한 인기있는 곡물입니다. 카무트에는 셀레늄이 풍부한대요. 셀레늄이란 대표적인 노화방지 영양소이며 비타민E보다 무려 2940배나 높은 항산화효능이 있어서 회춘 미네랄의 제왕이라 불립니다. 카무트의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 혈액순환 건강에서 가장 중요한 부분이라 할 수 있는데요. 혈액순환은 각 기관에 영양소를 전달해줌과 동시에 노폐물을 제거해주는 역할을 하기 때문에 혈액순환에 문제가 생기면 모든 기관이 안좋아 질 수 있습니다. 카무트는 체내의 나쁜 콜레스테롤을 제거해..
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참외 효능 알아봐요건강 이야기 2021. 5. 19. 13:10
안녕하세요. 오늘은 참외 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 저도 참외를 좋아해서 여름이 기다려지곤 하는데요. 참외는 다른 과채류에 비해 열량과 비타민이 많아 식품으로서 가치가 높고 특유의 향과 아삭아삭한 식감, 달콤한 맛이 매력적입니다. 무심코 맛있게만 먹었던 참외 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 다이어트 참외는 다른 과일에 비해 영양성분은 적지만 칼륨과 비타민C는 함량이 높아 건강에 도움이 됩니다. 또 다른 과일들에 비해 포만감이 뛰어나 과식을 예방하는데 도움이 되어 다이어트에 효과적입니다. 2. 항암 작용 쓴 맛을 내는 참외 꼭지에 함유된 쿠쿠르비타신이라는 성분은 동물실험 결과 항암작용이 탁월하다는 것이 증명되어 꾸준히 섭취하면 암세포 확산을 억제하고 줄이는데에 도움이 되며 신경계 손상을 예방하는..
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루꼴라 효능 알아봐요건강 이야기 2021. 5. 17. 06:56
루꼴라는 향이 독특하여 향신료 대신으로 쓰이는 채소입니다. 샐러드로 먹거나 서양 음식의 토핑이나 고명으로 자주 쓰이는 채소인데요. 서양에서는 아루굴라라고 불리고 이탈리아에서는 로케트라고도 불리는 등 다양한 이름을 가지고 있습니다. 루꼴라 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 피부미용 루꼴라는 이집트의 클레오파트라가 미모를 유지하기 위해 먹었던 음식입니다. 단백질이 많고 당질, 지질, 칼륨 등 다양한 성분이 포함되어 있어서 피부미용에 도움이 되고, 항산화물질이 풍부해서 노화방지에도 효과적입니다. 2. 뼈 건강 루꼴라에는 비타민K가 다량 함유되어 있는데 비타민K는 세포들이 뼈에 영양을 공급할 수 있도록 도와서 뼈가 생성되고 강화 되는데에 도움이됩니다. 비타민A 역시 풍부하여 뼈와 치아의 건강에 효과적입니..