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새우 효능건강 이야기 2019. 3. 1. 04:27
새우를 좋아하지 않는 분들은 별로 없을 것 같습니다. 맛있고 영양가도 풍부하여 9월~12월 제철에 챙겨드시면 건강에 도움이 되는데요. 새우는 구이나 회, 볶음, 무침, 튀김, 탕 등으로 다양하게 섭취 하실 수 있습니다. 새우 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 뼈 건강 새우에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 뼈와 치아를 튼튼하고 건강하게 만들어줍니다. 이로인해 성장기 어린이들의 성장발육에 도움이 되고 노년기 분들의 골다공증, 관절염 등의 예방에도 효과가 좋습니다. 2. 피부미용 새우에는 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어서 피부를 탄력있고 윤기있게 만들어 줍니다. 또한 항산화 작용을하여 노화의 주된 원인인 활성산소를 억제하고 세포 재생을 촉진시켜주며 세포 노화를 늦춰 주어서 노화방지에 ..
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홍합 효능건강 이야기 2019. 2. 26. 14:43
홍합 좋아하시나요? 홍합은 짬뽕안에 많이 들어있고 술안주로 많은 사랑을 받는 음식입니다. 홍합은 가격도 저렴하고 하나씩 쏙쏙 빼먹는 재미가 있어서 자주 사먹었던 기억이 있는데요. 요즘처럼 추운날에 청양고추 썰어넣고 홍합탕 끓여드시면 좋을 것 같습니다. 홍합 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 간 건강 홍합은 간 건강에 도움이 됩니다. 홍합에는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 피로 회복제에 함유되어 있는 성분입니다. 피로를 풀어주는데에 도움이 되고 숙취해소에도 좋으며 간 기능을 회복시켜 주어서 간 건강에 도움이 됩니다. 2. 피부미용 홍합에는 비타민A, C 성분과 셀레늄, 요오드 등의 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 피부를 탄력있고 깨끗하게 만들어주며 피부속 노폐물을 배출시켜 ..
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옥수수 효능건강 이야기 2019. 2. 23. 17:42
옥수수는 벼과에 속하는 한해살이 식물로 남아메리카가 원산지이고 벼와 밀과 함께 세계 3대 곡물에 속합니다. 옥수수는 마트나 시장에서 쉽게 구할 수 있고 길거리음식으로도 유명한대요. 과자나 초콜릿 대신 간식으로 드셔도 좋을 것 같습니다. 옥수수 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 혈관 건강 옥수수에는 베타카로틴 성분과 리놀산 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분들이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해주어서 혈관 건강에 도움이 됩니다. 고혈압이나 동맥경화, 심근경색 등의 혈관 질환 예방 및 개선에 효과적입니다. 2. 눈 건강 베타카로틴 성분이 눈 건강에도 도움이 되는데요. 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해줍니다. 옥수수의 노란 빛을 내는 루테인 성분 또한 망막을 보호해주어서 눈 건강에..
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새송이 버섯 효능건강 이야기 2019. 2. 20. 15:04
새송이 버섯은 영양이 풍부하고 건강에 좋아서 서양에서는 채소고기라고 불립니다. 큰느타리버섯 이라고도 불리는 새송이 버섯은 쫄깃한 식감이 좋아서 찌개나 전, 구이, 볶음 등의 요리 재료로 많이 사용이 됩니다. 삼겹살을 먹을때 같이 구워드셔도 맛이 참 좋은데요. 새송이 버섯 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈관 건강 새송이 버섯에는 베타클루칸, 칼륨 등의 성분이 함유되어 있어서 콜레스테롤 수치를 조절해주고 혈관 내 나트륨, 노폐물을 배출시켜 주어서 혈압을 낮춰줍니다. 이로인해 혈액순환도 원활해지고 고혈압이나 동맥경화, 심근경색 등의 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 2. 피부미용 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 항산화 작용을하여 노화의 주된 원인인 활성산소를 없애주..
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혈액순환에 좋은 차건강 이야기 2019. 2. 17. 13:24
혈액순환이 원활하지 않으면 몸 이곳 저곳에 이상이 생길 수 있습니다. 수족냉증, 두통 등의 증상이 있을 수 있고 몸이 붓기도 하는데요. 요즘처럼 추운날에는 몸이 움츠러들어서 혈액순환에 더욱 신경써야 할 것 같습니다. 혈액순환에 좋은 차에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 국화차 국화차는 혈액순환을 원활하게 해주고 머리를 맑게 해주며 몸을 따뜻하게 만들어줍니다. 또한 해독작용도 뛰어나서 체내에 축적되어 있는데 중금속, 노폐물, 니코틴 등과 같은 유해물질을 체외로 배출시켜 주어서 혈관 건강에 더욱 좋습니다. 2. 모과차 모과차에는 비타민C와 무기질 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 원활하게 해주어서 혈액을 맑게 해주고 혈관 건강에 도움이 됩니다. 감기나 기관지 ..
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골다공증에 좋은 음식건강 이야기 2019. 2. 14. 16:23
골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절되는 골격계 질환입니다. 골다공증은 노화에 의한 일차성 골다공증과 여러 질환이나 약물 등으로 인해 발생하는 이차성 골다공증으로 분류할 수 있습니다. 치료를 받으시면서 골다공증에 좋은 음식 자주 챙겨 드시면 증상 완화에 도움이 될 것입니다. 골다공증에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 표고버섯 표고버섯에는 비타민D 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 칼슘 흡수를 도와주어서 골밀도를 강화시켜주고 골다공증 증상 완화에 도움이 됩니다. 생으로 된 표고버섯 보다는 햇볕에서 말린 표고버섯에 비타민D 함량이 16배 더 많이 함유되어 있으니 참고하시기 바랍니다. 2. 멸치 멸치는 칼슘이 풍부한 대표적인 음식입니다. 칼슘 외에 철분, 인회분, 각종 미네랄 ..
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두통에 좋은 차건강 이야기 2019. 2. 11. 17:03
가끔 두통이 있을때가 있습니다. 편두통으로 고생하시는 분들은 머리가 깨질것 같은 느낌을 많이 받아서 진통제를 자주 드시는 분들도 많이 계시는데요. 두통이 있으면 속도 울렁거리고 몸에 힘도 없으며 입맛도 없게되고 일이 손에 잘 잡히지가 않습니다. 약을 계속 먹게되면 내성이 생길수 있으니 두통에 좋은차를 자주 드시는 것도 좋을 것 같습니다. 두통에 좋은차에 대해서 알아보겠습니다. 1. 국화차 국화차는 머리를 맑게 해주고 눈의 피로를 풀어주어서 두통에 좋고 비타민C 성분이 풍부하여 면역력 향상과 노화 방지에도 도움이 됩니다. 두통 증상이 자주 나타나는 분들이 꾸준히 드시면 증상 완화에 도움이 될 것입니다. 2. 계피차 계피는 혈액순환에 도움이 되고 몸을 따뜻하게 해주어서 수족냉증과 어혈제거 등에 도움이 됩니다..
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토사자 효능건강 이야기 2019. 2. 8. 12:43
토사자라고 들어보셨나요? 메꽃과에 속하는 한해살이 덩굴성 식물인 새삼의 씨앗입니다. 간과 신장 기능을 보호하는데에 도움이 되어 한약재로 많이 사용이 되는데요. 토사자는 어디에 좋은지 토사자 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 간 건강 토사자는 해독작용에 효과가 좋습니다. 몸안의 독소나 노폐물을 배출시켜주고 간의 해독작용을 도와 간 기능 개선에 도움이 되고 피로회복에도 효과가 좋습니다. 간이 좋지 않은 분들이나 만성피로로 고생하시는 분들이 토사자를 달여서 꾸준히 드시면 좋을 것 같습니다. 2. 뼈 건강 토사자에는 인과 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 골밀도를 강화시켜주고 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어줍니다. 성장기 어린이들의 골격형성에 도움이 되고 노인분들의 골다공증 예방에도 효과가 좋습니다...