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장어 효능건강 이야기 2018. 7. 25. 20:04
스테미너 향상에 좋은 장어는 맛도 좋고 영양분도 풍부하여 건강에 좋은 음식으로 인기가 높습니다. 오늘처럼 더운 여름에 보양을 장어로 하는 분들도 많이 계실텐데요. 장어는 몸이 뱀처럼 긴 물고기를 말하며 대표적으로 뱀장어, 갯장어, 붕장어 등이 있습니다. 동의보감에 장어는 폐결핵, 폐렴, 관절염, 신경통, 요통 등 다양한 효험이 있어 남녀노소 모두에게 좋은 음식이라고 기록되어 있습니다. 장어 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 스테미너 강화 장어의 대표적인 효능인 것 같습니다. 장어에는 칼슘을 비롯한 콘도로이친, 뮤신, 비타민A, B, D 등의 영양성분과 단백질, 지방이 풍부하게 함유되어 있고 불포화 지방산이 풍부하여 기력이 떨어지고 체력이 떨어졌을때 장어를 섭취하게 되면 기력을 회복..
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자몽 효능건강 이야기 2018. 7. 25. 08:04
자몽은 신맛과 단맛이 나고 쓴맛 또한 느껴지기 때문에 생과로 먹기도 하지만 주로 자몽청, 자몽주스, 자몽 에이드 등의 음료 형태로 많이 나옵니다. 자몽에는 각종 비타민 성분과 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어서 건강에 큰 도움이 됩니다. 자몽 효능에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 피부미용 자몽에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 피부 노화의 주된 원인인 활성산소를 없애주고 기미나 주근깨 등의 잡티를 제거해주는데에 도움이 됩니다. 또한 피부재생에 도움을 주는 콜라겐의 분비를 촉진하는 작용을 하여 피부를 탄력있고 깨끗하게 만들어줍니다. 2. 다이어트 자몽은 100g에 30kcal로 칼로리가 낮습니다. 자몽에서 쓴맛이 나는 이유는 나린진이라는 성분 때문..
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복분자 효능건강 이야기 2018. 7. 24. 20:04
복분자가 몸에 좋은 것은 알고계시죠? 복분자는 6~8월이 제철로 요즘에 시장이나 마트에서 쉽게 볼 수 있습니다. 동의보감에서 복분자는 독이 없으며 맛은 달고 성질은 평이하다. 여자가 임신되지 않는 것을 치료하며 남자의 신기가 허하고 정이 고갈된 것을 보충해 준다. 라고 기록되어 있습니다. 복분자 효능에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 정력 강화 복분자는 남성분들의 정력 강화에 효과가 좋습니다. 예로부터 복분자를 먹으면 요강을 깨부순다고 했는데요. 남성분들의 정력 향상 및 전립선 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한 원기를 회복시키고 활력을 증진시키기 때문에 자양강장에 효과적입니다. 2. 피부미용 복분자에는 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있고 특히 비타민B와 비타민C 성분이 풍부합니..
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오징어 효능건강 이야기 2018. 7. 24. 08:04
쫄깃한 오징어 좋아하시죠? 요즘에는 오징어가 정말 금값입니다. 오징어는 회, 무침, 튀김 등으로 드셔도 맛있고 젓갈이나 전골 등으로 드셔도 맛이 좋습니다. 마른 오징어는 땅콩과 함께 맥주안주로도 최고인데요. 남녀노소 누구나 좋아하는 오징어 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 두뇌건강 오징어에는 오메가3 라고도 불리는 DHA와 EPA가 풍부하게 함유되어 있어서 두뇌 건강에 도움이 됩니다. 또한 머리를 맑게 해주고 기억력 향상 및 집중력 향상에도 도움이 되고 두뇌발달에도 효과적입니다. 성장기 어린이들이나 학생분들에게도 좋고 노인 분들의 치매 예방에도 도움이 됩니다. 2. 혈관 건강 EPA 와 DHA가 풍부하게 함유되어 있다고 말씀드렸는데요. 이 성분들은 혈관에 나쁜 콜레스테롤이 축적되는 것을 막아주고..
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치즈 효능건강 이야기 2018. 7. 23. 20:03
치즈 많이들 좋아하시죠? 다양한 요리에 사용이 되고 와인안주로도 제격이며 그냥 먹어도 맛이 좋습니다. 치즈는 지역과 제조 방법에 따라서 종류가 다양한데요. 지금까지 알려진 종류만 해도 천가지가 넘는다고 합니다. 치즈가 들어간 피자, 치즈케익, 치즈스틱 맛이 없는 것들이 없네요. 치즈 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 뼈 건강 치즈에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘은 뼈를 강화시켜서 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다. 성장기 어린이들의 성장발육에 도움이 되고 뼈가 약한 분들이 꾸준히 섭취 하시면 도움이 됩니다. 하루 60g 정도의 치즈만 섭취하셔도 하루 칼슘권장량을 모두 섭취할 수 있다고 하니 꾸준히 드시는 것이 뼈 건강에 도움이 될 것 같습니다. 2. 숙취해소 술 마신 다음날 피자나..
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전복 효능건강 이야기 2018. 7. 23. 07:48
보양음식으로 잘 알려진 전복. 바다의 산삼이라고 불릴 정도로 영양분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 요즘처럼 더운날엔 기력회복을 위해서 전복을 많이 드실 것입니다. 비타민과 미네랄도 풍부하고 몸속 더위를 차갑게 식혀주어서 건강 회복에 도움이됩니다. 맛도 좋고 건강에도 좋은 전복 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 눈 건강 전복은 충혈된 눈을 가라앉히는데에 도움이 되고 시력 보호와 눈의 피로를 풀어주는데에 효과가 좋습니다. 또한 피로해진 시신경와 백내장, 결막염, 안구건조증 등의 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 눈이 자주 피로해지고 시력이 떨어질때에 자주 섭취하시면 도움이 될 것입니다. 2. 산모 건강 전복에는 비타민B1, 비타민B12의 함량이 높아서 산모 건강에 도움이 됩니다. 풍부한 칼슘과 인 등..
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콩나물 효능건강 이야기 2018. 7. 22. 20:04
콩나물이 몸에 좋다는 것은 모두 알고계실텐데요. 가격도 저렴하고 맛도 좋고 건강에도 도움이 됩니다. 어렸을때에는 콩나물을 먹어야 키가 큰다는 말을 많이 들어보셨죠? 또 어른이 되서는 술 마신 다음날 해장국으로 많이 드시고 계실 것입니다 콩나물 효능에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈관 건강 콩나물은 콜레스테롤 수치를 억제하고 활성산소를 제거하여 혈관을 깨끗하게 만들어줍니다. 또한 칼륨 성분이 체내의 나트륨을 배출어 주어서 혈압을 낮춰주고 혈액순환이 원활하게 되도록 도와주어서 고혈압이나 고지혈증, 심근경색, 뇌졸중 등의 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 2. 숙취해소 콩나물은 해장음식으로 유명합니다. 실제 콩나물에 풍부하게 함유되어 있는 아스파라긴산 성분과 아스파르트산 ..
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옻 효능건강 이야기 2018. 7. 22. 08:23
옻에 대해서 알고 계신가요? 옻나무는 옻나무과의 낙엽 교목이며 원산지는 중국에서 히말라야에 걸친 지역입니다. 옻나무 껍질에 상처를 내어 채취하는 수액인 옻은 공업용이나 약재로 많이 사용이 됩니다. 동의보감에 마른 옻인 건칠은 어혈을 개선한다 라고 기록되어 있으며 조선시대의 의서인 방약합편에는 건칠이 혈액순환을 도와주어 적취를 해소한다 고 기록되어 있습니다. 옻 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 항암 효과 옻에는 우루시올 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 암세포가 생성되는 것을 막아주고 암세포를 제거해주어서 암을 예방하고 치료하는데에 도움이 됩니다. 기존의 암 치료약에 비해 약 10배 정도의 항암 효과가 있습니다. 2. 여성 건강 옻은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 혈액순환을 돕고 어혈을 풀어..