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싸리나무 효능건강 이야기 2018. 7. 17. 08:06
싸리나무는 뒷산에서 흔하게 볼수있는 나무입니다. 빗자루나 회초리, 소쿠리를 만드는데에 많이 사용이 되었는데요. 다양한 효능으로 인하여 약재로도 많이 사용이 됩니다. 꽃에는 수많은 꿀의 성분이 포함되어 있고 줄기와 잎에는 몸을 보하는 효능이 있는데요. 싸리나무 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 기관지 건강 싸리나무는 기관지 건강에 도움이 됩니다. 평소 기침을 자주하거나 기관지 질환에 쉽게 걸리는 분들이 드시면 좋은데요. 싸리나무 잎을 말려서 가루로 먹거나 어린순을 나물로 만들어 드시면 좋습니다. 2. 면역력 향상 싸리나무에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 인삼에 풍부하게 들어있는 성분인데요. 면역력 향상에 도움이 됩니다. 감기에 자주 걸리거나 면역력이 저하된 분들이 섭취하시면 ..
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비수리 효능건강 이야기 2018. 7. 16. 20:04
비수리는 밤의 문의 빗장을 열게 하고, 젊었을 때로 돌아가게 만든다 하여 야관문이라고도 불리는데요. 우리나라에서 쉽게 접할 수 있는 흔한 식물로 남자분들에게 좋다고 알려지면서 인기가 높아지고 있습니다. 비수리는 동의보감에서 큰 힘을나게 한다 하여 대력왕 이라고 기록되어 있습니다. 비수리 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 정력 강화 비수리의 가장 대표적인 효능입니다. 요즘 남성분들이 많이 찾으시는 이유인데요. 비수리는 자연이 준 천연 비아그라라는 수식어도 있을 만큼 정력 강화에 도움이 됩니다. 이로인해 정력과 관련된 조루증이나 발기 부전증 등의 치료에도 효과적입니다. 2. 눈 건강 비수리는 눈이 충혈된걸 가라앉히는데에 도움이 됩니다. 비수리의 씨를 꾸준히 섭취하면 각종 눈질환을 예방하는데에..
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도라지청 효능건강 이야기 2018. 7. 16. 08:04
밭에서 나는 산삼이라고 불리는 도라지는 각종 영양성분과 사포닌 성분이 풍부하여 기침과 가래를 없애는데에 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 한방에서는 기침이나 천식, 가래, 기관지염 등 호흡기 질환에 많이 사용이 되는데요. 도라지를 차로 드셔도 좋고 반찬으로 드셔도 좋고 도라지청으로 드셔도 좋습니다. 오늘은 도라지청 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 기관지 건강 도라지의 가장 대표적인 효능입니다. 도라지에 함유되어 있는 사포닌 성분과 단백질, 칼슘 성분이 편도를 가라앉혀 주고, 만성 기관지염 증상을 완화시켜주는데에 도움이 됩니다. 또한 가래를 삭여주고 해열과 진통 작용을 해주어서 뜨거운 물에 도라지청을 섞어서 같이 드시면 감기 예방 및 치료에도 도움이 됩니다. 2. 항암 효과 도라지청은 항암에도 효..
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우뭇가사리 효능건강 이야기 2018. 7. 15. 20:03
우뭇가사리는 지역마다 다양한 용어로 우무, 우미, 까사리, 한천 등으로 불립니다. 방송에 몇 번 나온 후에 좋은 효능들이 알려지면서 인기가 높아지고 있는데요. 우뭇가사리는 물이 빠져나간 4~6월 봄철에 자주 볼 수 있는 해조류입니다. 칼로리가 적고 칼륨, 요오드 등의 무기질 성분들이 풍부하여 건강에 도움이 되는데요. 우뭇가사리 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 갑상선 기능 개선 우뭇가사리에는 100g당 45-79㎍의 요오드가 함유되어 있어서 도움이 됩니다. 또한 갑상선 신호체계를 늘려주는 비타민A 성분이 풍부하여 우뭇가사리를 꾸준히 섭취하시면 갑상선 호르몬을 조절해주어 갑상선 기능 개선에 효과가 좋습니다. 2. 다이어트 우뭇가사리는 100g에 89kcal 인데 우리가 보통 먹는 것은 우무라고 하여 칼로..
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시래기 효능건강 이야기 2018. 7. 15. 08:04
시래기는 무청을 말린 것인데 10~12월이 제철입니다. 겨울에 많이들 드시죠? 국이나 나물로 무쳐먹으면 맛이 좋습니다. 시래기는 겨울철에 모자라기 쉬운 미네랄과 비타민, 식이섬유 성분들이 풍부하게 들어 있어서 건강에도 도움이 됩니다. 저도 뼈해장국을 좋아하다보니 자연스럽게 시래기도 좋아하게 된 것 같은데요. 맛도 좋고 몸에도 좋은 시래기 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 눈 건강 시래기에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데에 도움이 됩니다. 또한 야맹증이나 안구건조증 등의 안구 질환 예방에 효과적입니다. 스마트폰이나 컴퓨터, 게임 등으로 인하여 눈이 쉽게 피로해지고 시력이 저하되는 요즘에 자주 섭취하시면 도움이 될 것입니다. 2. 뼈 건강 시..
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홍차 효능건강 이야기 2018. 7. 14. 20:07
홍차는 전세계적으로 사랑을 받는 차입니다. 유럽인들이 마시는 녹차로 붉은색을 가지고 있어서 홍차라고 불리게 되었습니다. 홍차는 찻잎을 발효시켜서 마시는 대표적인 차인데요. 홍차의 종류는 찻입 배합에 따라서 스트레이트티, 블렌디드티, 홍차에 향료나 과일 등을 첨가한 플레이보 티의 세가지 종류가 있습니다. 보통 찻잎을 우려마시는 스트레이트나 우유를 첨가해 마시는 밀크티로 많이마시는데 달콤하고 진한 향을 느끼고 싶으시면 플레이보티를 마시는 것이 좋습니다. 홍차 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 면역력 강화 홍차는 면역체계를 강화시켜 외부의 세균이나 바이러스 등에 대항하는 면역력을 향상시키는데에 도움이 됩니다. 비타민과 아미노산 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈액순환을 촉진시켜 주어서 면역력을 강화시키는데에..
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닭발 효능건강 이야기 2018. 7. 14. 08:06
닭발 좋아하시나요? 호불호가 갈리는 음식인데요. 저는 없어서 못먹습니다. 약간 징그럽게 생겨서 못드시는 분들도 있는데요. 의외로 영양분이 풍부합니다. 특히 여성분들이 매운 닭발을 좋아하죠. 스트레스 쌓였을때 매운 닭발을 먹는것이 최고인 것 같습니다. 닭발 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 두뇌 건강 닭발에는 DHA 성분과 EPA 성분 즉 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이로 인해 두뇌 건강과 집중력 향상, 기억력 향상에 도움이 됩니다. 공부를 하시는 분들이나 집중력을 필요로 하는 분들이 자주 섭취하시면 도움이 될 것입니다. 2. 피부미용 닭발에도 콜라겐 성분이 풍부합니다. 콜라겐 성분이 피부에 좋은 것은 모두 알고 계실텐데요. 건조한 피부를 윤기나게 만들어주고 탄력있고 깨끗하게 만들어줍니다..
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차조 효능건강 이야기 2018. 7. 13. 20:04
차조는 조의 일종인데 옛날부터 재배해온 곡물입니다. 오곡 중에 하나인 조는 차조와 메조로 나뉘는데 차조는 서숙 이라고도 불리고 차좁쌀이라고도 불립니다. 차조는 작은 알갱이라서 그런지 거부감이 별로 없는 것 같습니다. 아이들이 잡곡을 싫어한다면 차조 잡곡밥을 시도해 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 차조 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 뼈 건강 차조는 칼슘을 풍부하게 함유하고 있습니다. 칼슘이 뼈에 좋은 것은 알고 계실텐데요. 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어줍니다. 이로인해 성장기 어린이들의 성장발육에 도움이 되고 뼈가 약하신 분들이나 노년기 분들의 골다공증 예방 및 개선에 좋고, 치아 건강에도 도움이 됩니다. 2. 위 건강 차조에 함유되어 있는 아밀로펙틴 성분이 소화를 촉진시키는 작용을 해주어서 위의 부..