지식창고
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라벤더 효능건강 이야기 2018. 7. 21. 20:03
라벤더는 라틴어로 lavare. 목욕하다에서 이름이 연유되었습니다. 고대 로마 사람들이 실제로 욕조 안에 라벤더를 넣고 목욕을 하였으며 영국의 엘리자베스 1세 또한 라벤더를 즐겨 사용하고 섭취하였다고 전해집니다. 지중해가 원산지인 라벤더는 상쾌하고 은은한 향기가 마음을 편하게 해주는데요. 라벤더 효능에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 신경 안정 라벤더의 대표적인 효능입니다. 라벤더에서 나오는 물질이 신경을 안정 시켜주고 스트레스를 풀어주며 정신을 안정시키는데에 도움이 되어서 불면증 예방 및 개선에도 효과적입니다. 2. 피부 건강 라벤더 성분이 함유되어 있는 화장품들이 많이 나오고 있는데요. 라벤더는 세포 재생 효과가 좋기 때문입니다. 피부 세포를 재생 시키는 성분이 풍부하게 함유..
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다시마 효능건강 이야기 2018. 7. 21. 08:04
다시마가 몸에 좋다는 것은 모두 알고 계실 것입니다. 하지만 어디에 좋은지는 잘 모르고 계실텐데요. 바다의 채소라고 불리는 다시마는 생으로 먹거나 국물을 우려내는데에 사용이 됩니다. 국물요리에 다시마가 들어가면 시원한 맛을 내주는데요. 다시마 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 항암 작용 다시마에는 알긴산 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 항암 작용에 도움이 됩니다. 특히 대장암 예방에 효과가 좋고 발암성 물질을 체내에서 흡수시킨 후에 밖으로 배출시켜주어서 대장암, 직장암 예방 뿐만 아니라 장 건강에 도움이 됩니다. 2. 탈모 예방 요즘은 젊은 분들도 탈모 때문에 고민이 많으신데요. 다시마는 탈모를 예방하는데에 도움이 됩니다. 머리카락 성장에 좋은 영양소들이 풍부하게 ..
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열무 효능건강 이야기 2018. 7. 20. 20:06
여름에 열무김치 자주 해서 드시나요? 아삭하고 시원한 맛이 일품입니다. 열무에는 인삼에 들어있는 사포닌 성분도 풍부하고 비타민A, C 성분과 무기질 성분이 풍부하여 건강에 도움이 됩니다. 열무는 6월이 제철인 음식인데요. 열무 비빔밥, 열무 국수 등을 해 먹어도 참 맛이 좋습니다. 맛도 좋고 건강에도 좋은 열무 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 면역력 향상 열무에는 비타민A, C 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 바이러스나 세균에 대한 저항력을 키워주어 면역력을 향상시키는데에 도움이 됩니다. 감기에 자주 걸리는 분들이나 면역력이 떨어져서 고생하시는 분들이 자주 섭취하시면 도움이 될 것입니다. 2. 소화기능 향상 열무에는 전분을 분해하는 효소와 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 소화기능 향상에 도..
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문어 효능건강 이야기 2018. 7. 20. 08:14
문어는 낙지과에 속하는 다리가 8개 달린 연체동물입니다. 담백하고 쫄깃한 식감이 일품인 문어는 회나 무침으로 먹어도 좋고 찜이나 탕으로 먹어도 맛이 좋습니다. 문어에는 단백질, 비타민, 미네랄 성분 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 문어 효능에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈관 건강 문어에 풍부하게 함유되어 있는 타우린 성분이 혈액 속에 있는 콜레스테롤 및 중성지방을 없애주는데에 도움이 됩니다. 혈액순환이 원활하게 될 수 있도록 도와주고 혈압을 안정시키는 작용도 하여 고혈압이나 동맥경화, 심근경색 등의 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 2. 뇌 건강 문어에는 EPA와 DHA가 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분들은 뇌세포가 활성화 될 수 있도록 도와주어 두뇌 발달에..
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바나나 효능건강 이야기 2018. 7. 19. 08:04
바나나 좋아하시나요? 바나나는 운동하거나 다이어트를 하는 분들이 많이 드시는데요. 저도 바나나를 자주 사먹는 편입니다. 남녀노소 모두 좋아하는 과일이 아닐까 생각이 드는데요. 값도 저렴하고 1년내내 쉽게 구할 수 있는 대표적인 열대 과일입니다. 바나나 효능에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 다이어트 하시는 분들이 많이 드신다고 말씀 드렸는데요. 바나나는 대부분 수분으로 이루어져 있고 탄수화물, 단백질, 섬유소로 구성되어 있어서 밥을 먹지 않아도 영양을 공급할 수 있고 다양한 비타민도 채워 주어서 다이어트 하시는 분들께 도움이 됩니다. 2. 뼈 건강 바나나는 칼슘 흡수를 촉진시키고 소변을 통해 칼슘이 배출되는 것을 막아주어서 뼈를 튼튼하게 만들어주는데에 도움이됩니다. 성장..
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땅콩 효능건강 이야기 2018. 7. 18. 20:04
땅콩 많이들 좋아하시죠? 술안주로 먹어도 맛있고 음식에 땅콩을 부셔 넣어먹어도 맛이 좋은데요. 고소한 맛이 일품입니다. 땅콩은 불포화지방산이 많이 함유되어 있는 음식이라서 건강에 많은 도움이 됩니다. 이 밖에도 각종 비타민이나 섬유소, 항산화 물질들이 풍부한데요. 심심풀이 땅콩 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 피부미용 땅콩은 피부 미용에도 도움이 됩니다. 항산화 작용을 하는 비타민E 성분이 풍부하여 땅콩을 꾸준히 섭취하면 피부가 부드럽고 깨끗해집니다. 기미나 주근깨 등의 개선에도 도움이 되고 노화방지에도 효과가 좋습니다. 2. 두뇌 건강 대부분의 견과류가 뇌에 좋다는 것은 알고 계실텐데요. 뇌에 에너지를 공급하는 레시틴, 아미노산, 비타민B 등의 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 두뇌 ..
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대추 효능건강 이야기 2018. 7. 18. 08:03
대추를 보고 먹지 않으면 늙는다는 말이 있을정도로 대추는 우리 건강에 큰 도움이 됩니다. 동의보감에 대추는 췌장을 보하고 오장을 튼튼하게 하며 의지를 강하게 하는 효과가 있다고 기록되어 있습니다. 여름철 보양식으로 많이 드시는 삼계탕에도 들어가고 약재로써도 많은 효능을 발휘합니다. 대추 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 감기 예방 대추는 성질이 따뜻하여 감기를 예방하는데에 도움이 됩니다. 신진대사를 원활하게 해주고 면역력을 강화시켜 주어서 감기나 바이러스 등으로부터 우리 몸을 보호해 줍니다. 또한 기관지의 점막을 촉촉하게 해주어서 비염이나 천식 등의 알레르기성 호흡기 질환에도 도움이 됩니다. 2. 항암 효과 대추에는 미네랄과 플라보노이드, 베타카로틴, 식이섬유, 비타민 등의 다양한 영양소..
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매실 효능건강 이야기 2018. 7. 17. 20:04
요즘 매실이 제철이라서 마트나 시장에서 많이 볼수가 있습니다. 매실은 건강을 위해서 요리에 많이 사용이 되고 매실액이나 매실주도 많이 담그시는데요. 매실은 위 건강에 도움이 되고 성인병을 예방하는데에도 도움이 됩니다. 매실로 장기간 보관 하실거면 장아찌를 담궈도 좋습니다. 매실 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 위 건강 매실은 위장 건강에 도움이 됩니다. 매실의 신맛 성분이 위에 들어가면 위액의 분비를 촉진시켜주고 위장이 활발하게 제 기능을 하도록 도와줍니다. 속이 더부룩하고 소화불량이 있을때나 위장 장애가 있는 분들이 자주 섭취하시면 속을 편하게 하고 소화가 잘 되게 해주어서 위 건강에 도움이 됩니다. 2. 해독작용 매실에는 피크린산 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은..