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유칼립투스 효능건강 이야기 2018. 7. 13. 08:03
유칼립투스라고 아시나요? 유칼립투스는 그리스어로 '아름답다' 와 '덮인다' 의 합성어로 꽃의 모양에서 이름이 유래 되었습니다. 유칼립투스는 향이 좋아서 아로마테라피나 마사지샵에서도 흔하게 볼 수 있는데요. 예로부터 오스트레일리아 원주민들은 유칼립투스를 만병통치약으로 많이 사용하였다고 합니다. 유칼립투스 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 호흡기 질환 예방 유칼립투스의 강력한 살균작용이 기관지 및 호흡기 내 세균을 없애주고 염증을 외부로 배출시켜주는데에 도움이 되어서 비염이나 기관지염 등의 기관지 및 호흡기 질환을 예방하는데에 효과가 좋습니다. 유칼립투스 오일을 활용하는 아로마테라피는 호흡기 질환을 치료하는데에 효과적입니다. 2. 신경 안정 유칼립투스는 진정작용에 좋은 식물이라서 신경을 이완시켜주는데에 도..
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명아주 효능건강 이야기 2018. 7. 13. 02:06
명아주는 쌍떡잎식물 명아주과에 속하는 한해살이 풀로 는장이 또는 느쟁이 라고도 불립니다. 생김새는 잡초와 비슷하지만 전통적인 민간요법에서 해열이나 살균 등을 위한 약재로 많이 사용되고 있습니다. 이 밖에도 많은 효능을 가지고 있는데요. 명아주 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 피부건강 명아주는 피부에 발생하는 염증을 가라앉히는데에 도움이 됩니다. 또한 가려움증이나 두드러기를 개선하는데에 효과가 좋습니다. 명아주 달인물로 두드러기나 피부염이 있는 부위를 씻어주면 증상 완화에 도움이 될 것입니다. 2. 충치예방 명아주는 살균작용이 뛰어나서 입 안의 세균과 박테리아를 제거하는데에 도움이 됩니다. 명아주 달인 물로 양치를 하면 충치 예방 및 치통에 좋은 효과가 있어서 전반적인 구강 건강에 도움이 됩니다..
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청경채 효능건강 이야기 2018. 7. 12. 20:04
청경채 좋아하시나요? 중화요리에서 볶음이나 국물요리에 많이 사용되는데요. 청경채에는 비타민C, 식이섬유, 칼슘, 칼륨 등 우리 인체에 필요한 무기질 성분이 10가지 이상이 함유되어 있습니다. 비타민A 함유량은 피망의 6배이고 데쳤을때는 8배나 더 높다고 합니다. 청경채 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 눈 건강 청경채에 풍부한 b-카로틴 성분은 체내에서 비타민A로 변화하는 영양소인데요. 비타민A 성분은 시력 보호에 도움이 되고 야맹증이나 안구건조증 등의 안구질환 예방에 도움이 됩니다. 밤눈이 어두운 분들이나 눈이 건조한 분들이 자주 섭취하시면 도움이 될 것입니다. 2. 피부 미용 카로틴 성분은 비타민A로 변환되어 피부와 점막을 보호해줍니다. 비타민C 성분은 노화의 주된 원인인 활성 산소를 제거해..
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다슬기 효능건강 이야기 2018. 7. 12. 08:16
맑은 물에서만 산다는 다슬기. 다슬기는 비타민, 미네랄, 단백질 등의 영양소가 풍부한데요. 국으로 끓여먹거나 무침등의 요리를 해서 드시면 맛이 좋습니다. 다슬기는 차가운 성질을 가지고 있어서 따뜻한 성질의 음식과 궁합이 잘 맞습니다. 다슬기 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 간 건강 다슬기에 풍부하게 함유되어 있는 아미노산과 타우린 성분이 간 기능을 회복시키고 간을 튼튼하게 만들어주어서 지방간이나 간경화 등의 간 질환을 예방하고 개선하는데에 도움이 됩니다. 또한 숙취해소에도 효과가 좋고, 피로 회복에도 효과적입니다. 2. 빈혈 개선 다슬기에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 빈혈증상이 자주 나타나는 분들에게 도움이 되고, 여성분들은 한달에 한번 생리로 인한 빈..
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발사믹식초 효능건강 이야기 2018. 7. 12. 02:07
이탈리아의 전통식초 중 하나인 발사믹식초는 요리를 할때 많이 사용이 되는데요. 샐러드에 뿌려 먹어도 맛이 참 좋습니다. 발사믹이라는 이름 또한 향기가 좋다 라는 뜻으로 향과 맛이 좋은데요. 발사믹식초 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈관 건강 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 해로운 콜레스테롤 수치를 높이는 세포를 억제해주고 혈액순환이 원활하게 되도록 해줍니다. 혈액순환이 잘 되어서 수족냉증에 도움이 되고 고혈압 이나 동맥경화, 심근경색, 고지혈증 등의 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 2. 다이어트 발사믹식초에 풍부하게 함유되어 있는 구연산과 아미노산 성분이 체내 노폐물을 배출하고 지방 분해를 촉진하여 다이어트에 도움이 됩니다. 식욕을 떨어뜨리게 도와주고 포만감이 오래 갈수 있..
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미숫가루 효능건강 이야기 2018. 7. 11. 20:03
미숫가루는 식사대용으로 드셔도 참 좋은데요. 현미와 율무, 콩, 보리 등 여러 곡물이 함유되어 있어서 건강에 좋습니다. 요즘처럼 더운 날에 얼음동동 띄워서 시원하게 한잔 마시면 더위를 잊게 되는데요. 각종 영양들이 골고루 함유되어 있고 속을 든든하게 만들어 주는 미숫가루 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 피부미용 미숫가루는 피부미용에도 도움이 됩니다. 미숫가루에는 현미가 함유되어 있는데요. 현미가 체내의 노폐물들을 제거해주고 배출시켜주며 세포기능을 활발하게 해주어서 피부를 탄력있고 부드럽게 만들어주는데에 도움이 됩니다. 2. 다이어트 미숫가루가 다이어트에 좋다는 것은 예전부터 들려오던 이야기인데요. 칼로리가 낮고 쉽게 포만감을 느낄 수 있게 해주어서 식사대용으로도 좋고 다이어트 하시는 분들의 부족..
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홍시 효능건강 이야기 2018. 7. 11. 08:12
홍시 좋아하시나요? 저는 홍시를 너무 좋아하고 없어서 못먹습니다. 홍시를 살짝 얼려서 먹어도 맛이 좋죠. 홍시란 떫은 맛이 강한 생감이 말랑말랑해진 감을 말하며 연시나 연감이라고도 부릅니다. 가을과 겨울철에 많이 나오는 홍시는 달콤한 맛이 일품입니다. 홍시 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 설사 증상 완화 설사를 할때 감을 먹으면 좋아진다 라는 말을 들어본적이 있으실 것입니다. 홍시 속 타닌 성분이 설사 증상을 완화하는데에 도움이 되는데요. 식중독 및 장염 등으로 고생하실때에 드시면 도움이 됩니다. 너무 많이 드시면 변비가 생길 수도 있으니 주의하시기 바랍니다. 2. 숙취 해소 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분이 알코올 성분을 분해 시켜 주어서 숙취 해소에 도움이 됩니다. 또한 탄닌..
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명란젓 효능건강 이야기 2018. 7. 11. 02:15
밥도둑 명란젓 좋아하시나요? 명태의 알을 절여서 만든 명란젓은 남녀노소 누구나 좋아하는 반찬으로 밥 반찬으로 먹어도 좋고 술 안주로도 좋은데요. 명란젓에는 단백질이 풍부하게 들어있고 여러 비타민 성분들도 풍부합니다. 명란젓 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 노화방지 명란젓에는 항산화 성분이라고 잘 알려진 비타민E가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 항산화 작용을 하여 노화를 촉진시키는 활성산소를 없애주고 세포의 재생을 촉진하여 노화를 방지하는데에 도움이 됩니다. 2. 눈 건강 명란젓은 발효식품으로 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 시력을 보호해주고 눈의 피로를 풀어주는데에 도움이 됩니다. 스마트폰이나 게임, 컴퓨터 등을 장시간 사용해서 눈이 쉽게 피로해지고 시력이 떨어지는 요즘에 자..