지식창고
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양상추 효능건강 이야기 2018. 7. 5. 08:44
양상추 많이들 드시죠? 샐러드로 먹으면 시원하고 아삭한 식감이 일품입니다. 양상추는 수분도 풍부하고 탄수화물, 락투신, 락투세린 등 다양한 미네랄 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 알고 먹으면 왠지 더 건강해지는 느낌이 드는데요. 양상추 효능에 대해서 알아보겠습니다. 양상추 효능 첫번째. 다이어트 다이어트 하시는 분들이 양상추 샐러드를 많이 드시는데요. 양상추의 칼로리는 100g 기준 약 11kcal로 칼로리가 낮지만 수분과 식이섬유는 풍부하게 함유되어 있어서 적은양으로도 포만감을 쉽게 느끼게 해주어서 체중 감소를 원하시는 분들에게 도움이 됩니다. 양상추 효능 두번째. 변비 예방 양상추에는 식이섬유가 풍부해서 장 운동을 원활하게 해주고 장 기능 개선에 도움이 되어 숙변제거에 좋고 배변 활동에 도움을 ..
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하고초 효능건강 이야기 2018. 7. 5. 02:03
하고초는 와송과 느릅나무, 꾸지뽕과 함께 4대 항암약초로도 유명하며 꿀풀이라고도 불립니다. 하고초는 항암 및 살균작용, 소염 등에 효능이 탁월하다고 알려지면서 인기가 높아졌습니다. 하고초의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 하고초 효능 첫번째. 항암효과 하고초의 대표적인 효능인데요. 하고초를 달인 물이나 하고초의 진액을 꾸준하게 섭취하시면 암세포의 증식과 억제에 도움이 되어 갑상선암, 유방암 등의 각종 암 예방에 효과가 좋습니다. 4대 항암약초로 꼽힐만큼 효능이 좋습니다. 하고초 효능 두번째. 고혈압 예방 하고초는 혈관을 확장시켜서 혈압수치를 떨어뜨려 주어서 고혈압 예방 및 개선에 도움이 되고 고혈압으로 인한 증상들을 완화하는데에 도움이 됩니다. 하고초 효능 세번째. 이뇨작용 하고초는 이뇨작용을 촉진..
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뱀딸기 효능건강 이야기 2018. 7. 4. 20:08
뱀딸기는 풀밭이나 논두렁 등에서 흔하게 볼 수 있습니다. 열매는 산딸기와 비슷하게 작고 동글한 모양입니다. 뱀이 자주 지나다니는 습한 곳에서 주로 자라고 뱀이 잘 먹기 때문에 뱀딸기라고 불립니다. 실제 독은 없는데 뱀딸기에 독이 있다고 믿어서 사람들이 먹지 않는다고 합니다. 뱀딸기 효능에 대해서 알아보겠습니다. 뱀딸기 효능 첫번째. 항암 작용 뱀딸기는 여러 실험에서 후두암을 예방하는 효과가 입증되었습니다. 동물실험결과 뱀딸기에는 항종양 작용이 있다는 사실도 밝혀졌는데요. 자궁암이나 혈성암, 피부암, 자궁경부암, 인두암 등에도 효과적입니다. 특히 뱀딸기 줄기, 뿌리가 암 예방에 좋습니다. 줄기와 뿌리를 말려서 20g에 물 2L와 함께 중불로 2시간 정도 끓여서 꾸준히 드시면 좋습니다. 뱀딸기 효능 두번째...
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감잎차 효능건강 이야기 2018. 7. 4. 08:06
감잎차는 식물성 음료로 감나무 잎을 사용하여 만든 차인데요. 감잎차에 좋은 효능이 많다고 알려지면서 인기가 높아지고 있습니다. 우리나라 뿐만 아니라 중국과 일본에서도 각광받고 있는데요. 감잎차 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 감잎차 효능 첫번째. 피부미용 감잎차에는 각종 비타민과 영양성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민C가 풍부한데요. 비타민C가 풍부하기로 유명한 레몬보다 20배나 많이 들어있습니다. 이로인해 피부를 하얗게 해주고 탄력있게 만들어줍니다. 또한 피부재생에도 효과가 좋아서 주름이 생기는 것을 막아주고 피부 노화에도 도움이 됩니다. 감잎차 효능 두번째. 감기 예방 감잎차에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 성분이 감기 예방에 도움이 됩니다. 감기 예방 뿐만 아니라 면역력 향상에..
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환삼덩굴 효능건강 이야기 2018. 7. 4. 02:02
환삼덩굴이라고 들어보셨나요? 환삼덩굴은 산기슭이나 길가, 빈터 등 어디든 잘자라는 잡초입니다. 율초라고도 불리는 환삼덩굴은 열매와 전초를 약으로 사용합니다. 질기고 강하며 줄기와 잎에는 작은 가시가 빽빽하게 붙어있는 것이 특징입니다. 환삼덩굴 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 환삼덩굴 효능 첫번째. 혈관 건강 환삼덩굴은 혈액순환에 도움이 되고 피를 맑게 해주어서 혈관에 쌓인 노폐물을 제거해주고 콜레스테롤을 낮춰주는데에 도움이 됩니다. 이로인해 동맥경화나 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등의 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 환삼덩굴 효능 두번째. 폐 건강 환삼덩굴은 자연에서는 생태계를 교란하는 식물로 알려져 있지만 약용하면 기침을 완화하고 기관지염이나 감기, 천식을 개선하는데에 도움이 되며 폐결핵..
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계피가루 효능건강 이야기 2018. 7. 3. 20:04
계피는 후추, 정향과 함께 3대 향신료 중 하나로 시나몬이라고 불리기도 합니다. 계피는 빵이나 푸딩, 뜨거운 음료, 케이크 등 다양한 요리에 사용이 되는데요. 계피나무 껍질은 한방에서 약재로 많이 사용이됩니다. 계피가루 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 계피가루 효능 첫번째. 냉증 완화 계피는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 체온을 올려주고 혈액순환을 원활하게 도와줍니다. 차로 따뜻하게 마실 경우에 몸 안의 냉기를 풀어주고 신경을 안정시켜 주어서 수족냉증이나 냉증 완화에 도움이 됩니다. 계피가루 효능 두번째. 혈관 건강 말씀드렸다시피 성질이 따뜻하여 혈액순환과 혈관수축, 이완을 통해 혈압을 정상적으로 조절해주는데에 효과적입니다. 또한 폴리페놀 이라는 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 칼..
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숙주나물 효능건강 이야기 2018. 7. 3. 08:18
콩나물과 비슷하게 생긴 숙주나물 잘 알고 계시죠? 숙주나물은 녹두의 어린 싹을 말하는데요. 채소의 비타민과 녹두의 영양분을 풍부하게 함유하고 있고 녹두나물이라고도 불립니다. 쌀국수에 넣어 먹어도 아삭아삭하고 맛이 참 좋습니다. 숙주나물 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 숙주나물 효능 첫번째. 장 건강 숙주에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유가 장 운동을 활발하게 해주고 연동운동을 촉진시켜주어서 숙변을 제거하는데에 좋고, 이로인해 변비 예방 및 개선에도 도움이 되어서 장 기능 개선에 도움이 됩니다. 숙주나물 효능 두번째. 눈 건강 숙주에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 시력회복 및 눈 건강에 도움이 되는데요. 야맹증이나 안구건조증 등의 눈 관련 질환을 완화시켜주는..
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명일엽 효능건강 이야기 2018. 7. 3. 02:04
명일엽이란 미나리과의 여러해살이 풀로써 신선초라고 불리기도 합니다. 명일엽은 하늘이 준 유용한 식물로 알려져 약초로도 많이 사용이 되고 있고 요즘에는 건강에 좋다고 알려지면서 인기가 더 높아지고 있습니다. 명일엽의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 명일엽 효능 첫번째. 당뇨개선 명일엽을 꾸준히 드시면 인슐린 분비 촉진 효능으로 체내 인슐린 수치를 정상화하는데에 도움이 됩니다. 또 프소탈렌 이라는 물질은 혈당 저하에 도움이 되어 당뇨 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 명일엽 효능 두번째. 간 건강 명일엽에는 현존식물중 가장많은 게르마늄을 포함하고 있습니다. 이 성분은 간 기능 개선에 도움이 되고, 몸속 독소를 배출하는데에 효과적이며 피로회복에도 도움이됩니다. 명일엽 효능 세번째. 항암효과 명일엽에는 쿠마..