건강 이야기
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유아 장염에 좋은 음식건강 이야기 2019. 8. 8. 10:49
아이들이 장염에 걸리고 아프면 더욱 신경이 쓰입니다. 아이들은 면역력이 약해서 더 걱정이 되는데요. 로타바이러스 장염은 5세 미만의 아이들이 자주 앓는데요. 조금이라도 음식을 먹여 기운을 차리게 해주고 싶은데 어떤 음식을 먹여야할지 고민이 되실 것 같습니다. 유아 장염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 이온음료 장염에 걸린 경우에는 사실 음식을 섭취하지 않는 것이 가장 좋고 이온 음료를 먹이는 것이 좋은데요. 설사와 구토 등을 자주 하게 되면 몸에 전해질이 적어지고 탈수 증상이 있을 수 있으니 미지근한 이온음료를 먹이는 것이 좋을 것 같습니다. 2. 흰 죽 아이가 많이 배고파하면 흰죽이나 미음을 먹이는 것이 좋습니다. 한 번에 많은 양을 먹이지 마시고 조금씩 자주 먹이는 것이 좋습니다. 또 물을 ..
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소음인에게 좋은 음식건강 이야기 2019. 8. 7. 11:00
사상의학상 분류한 네 체질 중 하나입니다. 우리나라 사람들의 체질은 소음인이 가장 많은데요. 비장과 위장이 허약하고 신장이 충실하여 몸의 형태가 위아래로 균형이 잘 잡혀 있습니다. 소음인은 소화장애가 많고 몸이 냉한편이 많아서 기본적으로 따뜻한 성질을 가지고 있는 음식이 도움이 됩니다. 소음인에게 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 미꾸라지 미꾸라지는 원기회복에 도움이 되는 음식 중 하나로 보양식으로 많이 알려져 있습니다. 무기질과 비타민 성분이 풍부하고 불포화지방산을 함유하고 있어서 남녀노소 누구에게나 좋은 음식입니다. 요즘처럼 더운날에 자주 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 2. 양배추 소음인은 소화가 잘 되지 않고 위가 약한 경우가 많습니다. 양배추는 아시다시피 위 건강에 큰 도움이 되는데요. ..
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소양인에게 좋은 음식건강 이야기 2019. 8. 4. 12:36
소양인은 사상의학상 분류한 네 체질 중 하나입니다. 소양인은 본래 비장이 충실하고 신장이 허약하게 타고난 체질이라서 비장 부위인 흉곽이 발달되고 신장 부위인 방광과 엉덩이가 약합니다. 옳다고 생각하는 일에는 물불 가리지 않고 달려들며 목에 칼이 들어와도 하는 정의의 성격을 가지고 있는데요. 소양인에게 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 수박 소양인은 몸에 열이 많기 때문에 차가운 성질의 음식을 좋아합니다. 수박안에는 스트롤린 이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 몸안에 열을 내려주고 독소를 배출시켜 주는데에 도움이 됩니다. 요즘 수박이 제철이기 때문에 자주 챙겨 드시면 좋을 것 같습니다. 2. 가지 가지도 차가운 성질을 가지고 있습니다. 몸에 열이 많아서 이로인한 질병이 발생할 수 있는데요..
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태양인에게 좋은 음식건강 이야기 2019. 8. 1. 04:15
태양인은 사상의학에서 분류한 네 가지 체질 중 폐가 크고 간이 작은 체질을 말합니다. 머리가 크고 얼굴이 약간 긴 편이고 살이 많지 않습니다. 이마가 넓고 눈에서 광채가 나며 간장이 허하여 척추와 허리가 약합니다. 다리에 힘이 약하여 오래 걷지를 못하여 대체로 몸이 마른 편입니다. 자신의 체질에 맞는 음식을 자주 챙겨먹으면 건강에 큰 도움이 되는데요. 태양인에게 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 모과 태양인은 소화력이 떨어지기 때문에 모과를 자주 드시는 것이 좋습니다. 기관지에 도움이 되고 식도염 증상 완화, 구토 증상 완화에도 효과가 좋습니다. 모과는 소화를 촉진시켜 주기 때문에 평소 소화가 잘 되지 않고 소화불량으로 고생하시는 분들이 자주 챙겨드시면 도움이 될 것입니다. 2. 키위 태양인은 몸..
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태음인에게 좋은 음식건강 이야기 2019. 7. 30. 04:52
오늘은 태음인에게 좋은 음식에 대해 알아볼텐데요. 사상의학에는 4가지 체질이 있습니다. 태양인, 태음인, 소양인, 소음인이 있는데요. 태음인은 간이 크고 폐가 작고, 허리의 서 있는 기세는 왕성한데 반해 뇌추의 기세는 약합니다. 체격이 건실하고 살이 찐 사람이 많지만 수척한 사람도 있습니다. 태음인은 고단백질 식품이 잘 맞는데요. 태음인에게 좋은 음식에 대해 몇가지 알아보겠습니다. 1. 고구마 태음인 중에는 변비가 있는 사람이 많습니다. 변비 개선에 도움이 되는 고구마나 섬유질이 풍부한 음식을 자주 섭취하시는 것이 좋은데요. 장 운동을 원활하게 해주고 숙변을 제거하는데에 도움이 됩니다. 섬유질은 껍질에 많이 있으니 껍질을 깨끗하게 씻어서 껍질채 먹는 것이 좋습니다. 2. 김 태음인은 동맥경화나 고혈압 등..
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엽산이 많은 음식건강 이야기 2019. 7. 27. 04:22
엽산이 부족하게 되면 빈혈 증상이 나타나게 되고 혈구에 거대적아구성 이상이 생기게 되며 태아의 조산이나 사산, 저체중아 출산, 기형아 출산 등 임신 결과에 나쁜 영향을 미치게 됩니다. 산부인과에서도 유산이나 기형아 출산을 예방하기 위해 엽산 보충제를 처방하고 있는데요. 엽산이 많은 음식을 자주 챙겨드시면 도움이 될 것입니다. 1. 시금치 시금치는 엽산이 풍부한 음식입니다. 시금치 100g을 섭취하면 하루에 필요한 엽산 양의 1/3 정도를 공급받게 됩니다. 엽산 뿐만 아니라 비타민과 칼륨, 미네랄, 아미노산 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 뼈 건강, 혈관 건강 등에도 도움이 됩니다. 시금치는 기름에 살짝 볶아 드시는 것이 흡수율을 높일 수 있습니다. 2. 아스파라거스 스테이크나 고기를 구워먹을때 아스..
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니코틴 배출 도와주는 음식건강 이야기 2019. 7. 25. 08:34
금연을 하겠다고 다짐하지만 쉽게 끊을 수 없는 것이 담배인 것 같습니다. 건강을 위해서는 금연을 하는 것이 좋은데요. 니코틴은 담배의 중독성을 유발하기 때문에 니코틴 배출에 도움이 되는 음식을 자주 챙겨드시면 금연을 하는데 도움이 될 것입니다. 니코틴 배출을 도와주는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 양파 양파는 건강에 참 좋은 음식입니다. 퀘르세틴 이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 니코틴을 무해한 성분으로 바꿔주어 해독 작용에 효과가 좋습니다. 또 양파 껍질에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어서 니코틴 해독에 도움이 됩니다. 껍질은 육수를 내서 드시거나 차로 드시면 좋습니다. 2. 물 물은 우리 몸에 꼭 필요합니다. 수분을 충분하게 섭취하지 않으면 각종 질병에 노출 될 수 있는데요. 하..
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뇌경색에 좋은 음식건강 이야기 2019. 7. 23. 03:18
뇌경색은 뇌 혈관이 막히고 그 앞의 뇌조직이 괴사되는 질환을 말합니다. 뇌 혈관이 막히는 경우를 뇌경색증 이라고도 하고 뇌의 혈관이 터지면 뇌출혈 이라고 하는데요. 뇌는 우리 몸에서 가장 중요한 역할을 하고 있기 때문에 건강에 항상 신경쓰는 것이 좋습니다. 뇌경색에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 등 푸른 생선 참치, 고등어, 연어, 꽁치 등이 등 푸른 생선입니다. 오메가3 성분도 풍부하게 함유되어 있는데요. 혈액이 응고되는 것을 막아주어 혈액순환을 원활하게 해주고 혈관을 튼튼하게 만들어줍니다. 또 뇌 기능 향상에도 도움이 되어 뇌경색에 좋은 음식입니다. 2. 토마토 토마토는 슈퍼푸드로 건강에 참 좋은 음식입니다. 비타민C 성분과 라이코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있고 비타민P 성분이 다량 함유되..