지식창고
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소양인에게 좋은 음식건강 이야기 2019. 8. 4. 12:36
소양인은 사상의학상 분류한 네 체질 중 하나입니다. 소양인은 본래 비장이 충실하고 신장이 허약하게 타고난 체질이라서 비장 부위인 흉곽이 발달되고 신장 부위인 방광과 엉덩이가 약합니다. 옳다고 생각하는 일에는 물불 가리지 않고 달려들며 목에 칼이 들어와도 하는 정의의 성격을 가지고 있는데요. 소양인에게 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 수박 소양인은 몸에 열이 많기 때문에 차가운 성질의 음식을 좋아합니다. 수박안에는 스트롤린 이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 몸안에 열을 내려주고 독소를 배출시켜 주는데에 도움이 됩니다. 요즘 수박이 제철이기 때문에 자주 챙겨 드시면 좋을 것 같습니다. 2. 가지 가지도 차가운 성질을 가지고 있습니다. 몸에 열이 많아서 이로인한 질병이 발생할 수 있는데요..
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태양인에게 좋은 음식건강 이야기 2019. 8. 1. 04:15
태양인은 사상의학에서 분류한 네 가지 체질 중 폐가 크고 간이 작은 체질을 말합니다. 머리가 크고 얼굴이 약간 긴 편이고 살이 많지 않습니다. 이마가 넓고 눈에서 광채가 나며 간장이 허하여 척추와 허리가 약합니다. 다리에 힘이 약하여 오래 걷지를 못하여 대체로 몸이 마른 편입니다. 자신의 체질에 맞는 음식을 자주 챙겨먹으면 건강에 큰 도움이 되는데요. 태양인에게 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 모과 태양인은 소화력이 떨어지기 때문에 모과를 자주 드시는 것이 좋습니다. 기관지에 도움이 되고 식도염 증상 완화, 구토 증상 완화에도 효과가 좋습니다. 모과는 소화를 촉진시켜 주기 때문에 평소 소화가 잘 되지 않고 소화불량으로 고생하시는 분들이 자주 챙겨드시면 도움이 될 것입니다. 2. 키위 태양인은 몸..
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태음인에게 좋은 음식건강 이야기 2019. 7. 30. 04:52
오늘은 태음인에게 좋은 음식에 대해 알아볼텐데요. 사상의학에는 4가지 체질이 있습니다. 태양인, 태음인, 소양인, 소음인이 있는데요. 태음인은 간이 크고 폐가 작고, 허리의 서 있는 기세는 왕성한데 반해 뇌추의 기세는 약합니다. 체격이 건실하고 살이 찐 사람이 많지만 수척한 사람도 있습니다. 태음인은 고단백질 식품이 잘 맞는데요. 태음인에게 좋은 음식에 대해 몇가지 알아보겠습니다. 1. 고구마 태음인 중에는 변비가 있는 사람이 많습니다. 변비 개선에 도움이 되는 고구마나 섬유질이 풍부한 음식을 자주 섭취하시는 것이 좋은데요. 장 운동을 원활하게 해주고 숙변을 제거하는데에 도움이 됩니다. 섬유질은 껍질에 많이 있으니 껍질을 깨끗하게 씻어서 껍질채 먹는 것이 좋습니다. 2. 김 태음인은 동맥경화나 고혈압 등..
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엽산이 많은 음식건강 이야기 2019. 7. 27. 04:22
엽산이 부족하게 되면 빈혈 증상이 나타나게 되고 혈구에 거대적아구성 이상이 생기게 되며 태아의 조산이나 사산, 저체중아 출산, 기형아 출산 등 임신 결과에 나쁜 영향을 미치게 됩니다. 산부인과에서도 유산이나 기형아 출산을 예방하기 위해 엽산 보충제를 처방하고 있는데요. 엽산이 많은 음식을 자주 챙겨드시면 도움이 될 것입니다. 1. 시금치 시금치는 엽산이 풍부한 음식입니다. 시금치 100g을 섭취하면 하루에 필요한 엽산 양의 1/3 정도를 공급받게 됩니다. 엽산 뿐만 아니라 비타민과 칼륨, 미네랄, 아미노산 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 뼈 건강, 혈관 건강 등에도 도움이 됩니다. 시금치는 기름에 살짝 볶아 드시는 것이 흡수율을 높일 수 있습니다. 2. 아스파라거스 스테이크나 고기를 구워먹을때 아스..
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니코틴 배출 도와주는 음식건강 이야기 2019. 7. 25. 08:34
금연을 하겠다고 다짐하지만 쉽게 끊을 수 없는 것이 담배인 것 같습니다. 건강을 위해서는 금연을 하는 것이 좋은데요. 니코틴은 담배의 중독성을 유발하기 때문에 니코틴 배출에 도움이 되는 음식을 자주 챙겨드시면 금연을 하는데 도움이 될 것입니다. 니코틴 배출을 도와주는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 양파 양파는 건강에 참 좋은 음식입니다. 퀘르세틴 이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 니코틴을 무해한 성분으로 바꿔주어 해독 작용에 효과가 좋습니다. 또 양파 껍질에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어서 니코틴 해독에 도움이 됩니다. 껍질은 육수를 내서 드시거나 차로 드시면 좋습니다. 2. 물 물은 우리 몸에 꼭 필요합니다. 수분을 충분하게 섭취하지 않으면 각종 질병에 노출 될 수 있는데요. 하..
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뇌경색에 좋은 음식건강 이야기 2019. 7. 23. 03:18
뇌경색은 뇌 혈관이 막히고 그 앞의 뇌조직이 괴사되는 질환을 말합니다. 뇌 혈관이 막히는 경우를 뇌경색증 이라고도 하고 뇌의 혈관이 터지면 뇌출혈 이라고 하는데요. 뇌는 우리 몸에서 가장 중요한 역할을 하고 있기 때문에 건강에 항상 신경쓰는 것이 좋습니다. 뇌경색에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 등 푸른 생선 참치, 고등어, 연어, 꽁치 등이 등 푸른 생선입니다. 오메가3 성분도 풍부하게 함유되어 있는데요. 혈액이 응고되는 것을 막아주어 혈액순환을 원활하게 해주고 혈관을 튼튼하게 만들어줍니다. 또 뇌 기능 향상에도 도움이 되어 뇌경색에 좋은 음식입니다. 2. 토마토 토마토는 슈퍼푸드로 건강에 참 좋은 음식입니다. 비타민C 성분과 라이코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있고 비타민P 성분이 다량 함유되..
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대상포진에 좋은 음식건강 이야기 2019. 7. 21. 07:10
대상포진은 사람 몸의 신경절에 잠복상태로 있던 수두, 대상포진 바이러스가 다시 활성화 되면서 발생하는 질병입니다. 대상포진을 겪어 본 분들은 아시겠지만 통증이 심한데요. 대상포진에 좋은 음식 자주 챙겨드시고 면역력 향상에 힘쓰는 것이 좋을 것 같습니다. 1. 홍삼 홍삼은 건강에 참 좋은 음식이고 면역력 향상에도 좋은 음식입니다. 면역력이 떨어져서 감기나 질병 등에 자주 노출이 될때 홍삼을 꾸준히 챙겨 드시는 것이 좋을 것 같습니다. 2. 귤 귤이나 오렌지에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있어서 피로회복에 도움이 되고 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 면역력이 향상 되면서 감기가 각종 질병을 예방하는데에 도움이 되고 대상 포진 예방 및 개선에도 효과적입니다. 3. 고등어 등푸른 생선 하면 고등어가 떠오르는데요..
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아침에 먹으면 좋은 과일건강 이야기 2019. 7. 19. 03:33
과일은 몸에 항상 좋다고 생각을 했었는데요. 아침에 먹으면 좋은 과일이 있고 좋지 않은 과일이 있습니다. 아침에 바빠서 식사를 거르는 분들이 많이 계실텐데요. 식사를 드시지 못하더라도 간단하게 과일을 챙겨드시면 건강에 도움이 될 것입니다. 아침에 먹으면 좋은 과일에 대해 알아보겠습니다. 1. 사과 사과는 많이 알고계시죠? 아침에 먹는 사과는 금사과 라고 하는데요. 그만큼 건강에 큰 도움이 됩니다. 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어서 신진대사를 촉진시켜주고 몸의 활동을 원활하게 해주며 면역력 향상에 도움이 되고 소화흡수를 도와서 몸을 가볍게 해줍니다. 2. 블루베리 블루베리도 아침에 먹으면 좋은 과일 입니다. 블루베리를 아침에 먹으면 몸이 가벼워지고 개운하며 두뇌 활동이 활발해집니다. 공부하는 학생..