지식창고
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살구 효능건강 이야기 2018. 6. 19. 08:00
살구는 살구나무의 열매로 살은 식용으로 이용하고 씨는 한약재로 사용이 됩니다. 살구는 과일 그대로 먹는 것이 일반적이지만 잼이나 음료, 아이스크림 등으로 먹기도 합니다. 맛도 좋지만 건강에도 좋은 살구의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 피부미용 살구에는 비타민C, 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 세포의 기능을 활성화 시켜 피부재생과 회복에 도움을 주는 등 피부미용에 도움이 되고, 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 피부를 탄력있고 깨끗하게 만들어 주고, 주름, 기미, 주근깨 등의 잡티제거에도 도움이 됩니다. 2. 기관지 질환 개선 살구에는 진해 거담의 효능이 있는데 이는 천식이나 기관지염, 기침에 효과가 좋습니다. 미세먼지나 황사 등으로 인해 기관지 건강이 걱정되는 요즘에 ..
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생들기름 효능건강 이야기 2018. 6. 19. 02:00
생들기름에 대해서 알고 계신가요? 생들기름은 볶지 않은 들깨를 냉압착 방식으로 기름을 추출합니다. 생들기름은 맛이 연하고 향이 강하지 않으며 색깔도 진하지 않은 옅은 황갈색을 띄는데요. 생들기름 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 피부미용 혈류를 개선해서 신진대사의 흐름이 좋아져 피부 세포도 활성화됩니다. 피부를 균형 있게 해주어서 주름, 기미, 주근깨, 여드름등의 잡티를 없애는데에 도움이 되고 쌓여 있는 독소와 노폐물을 배출해 주어서 피부를 탄력있고 맑게 해주는데에도 도움이 됩니다. 2. 혈액순환 생들기름은 혈액 내 콜레스테롤 제거를 도와주어서 혈액순환에 도움이 됩니다. 이로인해 피를 깨끗하게 해주고 고혈압 고지혈증, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸증 등의 혈관계 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 3. ..
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돌미나리 효능건강 이야기 2018. 6. 18. 20:00
미나리는 많이 알고 계실텐데요. 돌미나리는 약간 생소합니다. 돌미나리는 밭에서 자라는 야생 미나리를 말하는데요. 돌미나리는 미나리보다 단백질과 지질의 함량이 더 높고 칼슘은 미나리의 2배 이상입니다. 돌미나리의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈관 건강 돌미나리는 혈관내에 쌓여있는 노폐물 및 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜 주어서 콜레스테롤 수치를 낮추는데에 도움이 됩니다. 또 혈액순환을 원활하게 해주고 혈관을 깨끗하게 해주며 혈압을 낮추어 주어서 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 심근경색 등의 혈관계 질병 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 2. 간 건강 돌미나리는 한방에서 간의 독을 풀어주는 약재로 많이 사용되고 있는데요. 뛰어난 해독 작용으로 간에 쌓여있는 독소를 배출시키는데에 효과적입니다. 돌..
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코코넛 워터 효능건강 이야기 2018. 6. 18. 08:03
방송에서 연예인들의 다이어트 식품으로 여러번 소개가 되면서 인기가 높아지고 있습니다. 정글의 법칙 같은 프로그램에서만 보던 코코넛 워터가 요새는 시중에서 많이 판매가 되고 있는데요. 코코넛 워터 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 피부미용 코코넛 워터는 피부미용에 효과적입니다. 피부에 바르면 햇빛의 자외선도 차단 할 수 있고 피부의 재생을 촉진하는데에 도움이 됩니다. 코코넛 성분으로 만든 화장품도 다양하게 나오고 있는데요. 그만큼 피부를 탄력있고 깨끗하고 부드럽게 만들어 주는데에 도움이 됩니다. 2. 눈 건강 코코넛워터에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 눈의 피로를 풀어주고 시력 개선에 도움을 주어서 눈 건강에 효과적입니다. 스마트폰이나 컴퓨터, 게임 등으로 눈이 쉽게 피..
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밀크씨슬 효능건강 이야기 2018. 6. 18. 02:00
간에 좋아서 유명해진 밀크씨슬. 밀크씨슬에 대해서 아시나요? 마리씨슬, 홀리씨슬 등 많은 이름을 가지고 있는데요. 엉겅퀴의 일종으로 허브과의 식물입니다. 이미 외국에서는 식이보충제와 의약품 등으로 활용되고 있고 우리나라에서도 요즘 들어서 그 효능이 알려지고 있습니다. 밀크씨슬의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 간 건강 밀크씨슬의 가장 대표적인 효능입니다. 이런 효능으로 인해 해독의 왕으로 불리는데요. 밀크시슬에 풍부하게 함유되어 있는 실리마린 성분은 세포를 튼튼하게 유지하고 보호하는 작용을 하며 뛰어난 항산화효과와 숙취해소, 독소분해 등에 도움이 됩니다. 이로 인해 지방간이나 간암, 간경변, 간경화 등의 간질환 예방과 개선에 좋고, 실제로 서양에서는 만성 간질환에 활용을 많이 하고 있습니다. 2. 관..
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삼지구엽초 효능건강 이야기 2018. 6. 17. 20:00
세 개의 줄기에 각각 3개씩 잎이 달려 삼지구엽초 라고 불립니다. 다른 이름으로는 음양곽 이라고도 하며 한방에서는 다양한 약재로 사용되고 있습니다. 삼지구엽초는 예로부터 정력을 좋게한다고 알려져 있는데 특히 삼지구엽초로 담근 술은 강정약술의 으뜸으로 선령비주 라고도 합니다. 삼지구엽초의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 혈액 순환 삼지구엽초는 혈액 순환 개선에 효과적입니다. 삼지구엽초는 말초혈관의 넓이를 넓혀주는 효과가 있어서 혈액 순환이 원활해지고 혈액 순환을 바탕으로 혈압 강하 작용이 있어 혈압을 안정시켜줍니다. 이로 인해 고지혈증, 고혈압, 동맥 경화, 심근경색 등의 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 2. 중풍 예방 동의보감에서는 음양곽이 풍을 없애 준다고 기록되어 있습니다. 중풍으로 인..
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양파즙 효능건강 이야기 2018. 6. 17. 08:00
양파가 몸에 좋은건 알고계시죠? 양파즙도 드시는 분들이 많을 것 같습니다. 양파는 세계인들이 사랑하는 슈퍼푸드중 하나입니다. 저도 요리를 할때 보면 거의 대부분 양파를 넣는 것 같은데요. 맛도 좋고 몸에도 좋은 양파의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 감기 예방 양파즙은 기침이 가라앉도록 도와주고 가래를 제거해주어서 감기 예방에 도움이 됩니다. 또한 비타민B의 흡수를 도와서 혈액순환을 원활하게 도와주고 소변이나 땀의 배출을 좋게해주어서 해열작용에도 효과적입니다. 2. 항암작용 양파 껍질에는 항산화물질인 퀘르세틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 강력한 항암효과가 있습니다. 또한 활성산소를 제거하며 체내 암세포 성장을 억제하는데에 효과적입니다. 3. 다이어트 양파즙은 저도 다이어트를 할때 먹었던..
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백향과 효능건강 이야기 2018. 6. 17. 02:11
맛과 향이 백가지가 넘는다고 하여 백향과라고 불립니다. 이 과일은 아직 생소하지만 한번 먹어보면 은근 중독성이 강합니다. 요즘은 백향과에 영양이 많다는 것이 알려지면서 인기가 높아지고 있는데요. 백향과의 효능에는 어떠한 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 피부미용 백향과는 나이아신성분과 카로틴 성분을 다량 함유하고 있어서 주름개선에 도움이 됩니다. 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 노화를 예방하고 피부를 탄력있고 깨끗하게 만들어 줍니다. 또한 백향과에 함유된 나이아신의 양은 석류의 5배 이상이라서 체내 세포들과 각종 노화를 막아주어 젊음을 유지시켜주는데에 도움이됩니다. 2. 혈관 건강 백향과에는 칼륨 성분이 풍부합니다. 칼륨은 세포의 삼투압을 조절하는 작용을 하여 혈압이 올라가는 것을 방지해..