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둥글레차 효능건강 이야기 2018. 6. 14. 02:00
둥글레는 물처럼 끓여서 많이들 드시죠? 저도 구수한 둥글레차를 좋아하는데요. 예로부터 한방재료로 쓰이며 신선초라고 불리기도 하는데 음을 보완하고 성질이 습하여 폐와 기관지에 좋다고 알려져 있습니다. 약재로 사용할 때는 옥죽이라고도 합니다. 둥굴레차 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 당뇨 예방 둥글레차를 꾸준히 섭취하시면 인슐린의 분비를 효율적으로 조절하여 혈당수치를 낮춰주는 역할을 하여 당뇨 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 2. 피부미용 둥글레차는 피부색을 좋게 하는데에 효과적입니다. 기미나 다크써클, 주근깨, 반점 완화에 도움이 됩니다. 꾸준히 차로 섭취하시거나 즙을 내어 얼굴에 바르면 미백효과도 볼 수 있고, 항산화작용을 하여 활성산소를 억제해 주어서 주름을 완화하는 노화방지에도 효과적입니다. 신체..
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수국차 효능건강 이야기 2018. 6. 13. 20:00
부케나 꽃꽂이 등에 쓰이던 수국이 최근에는 효능이 많이 알려지면서 건강차로 사랑을 받고 있습니다. 수국차는 다른 말로 이슬차라고도 불리고, 수국차의 잎을 따서 만든 차는 감로차라고 불립니다. 수국차의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨 예방 수국차는 당분이 들어있지 않지만 단맛을 내기 때문에 천연감미료 역할을 하여 단것을 드시지 못하는 당뇨환자 분들에게 설탕대신 감미료로 사용되기도 합니다. 또한 사포닌, 루틴, 게르마늄 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분들이 혈당 상승을 억제시키는 역할을 하여 당뇨 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 2. 기관지 질환 개선 수국차는 기관지 건강에 도움이 됩니다. 편도염, 인후염 등 목에 염증이 있을때 수국차를 먹으면 염증과 붓기를 완화 시켜주는데에 도움이 ..
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비파잎 효능건강 이야기 2018. 6. 13. 08:00
비파잎이란 비파나무의 잎사귀로 차를 끓여 마시거나 과실을 주로 먹습니다. 겨울에 꽃을 피우는 생명력이 강한 비파는 예로부터 약용나무로 잘 알려져 있어 '비파나무가 있는 가정에는 아픈 사람이 없다' 는 말이 있을 정도입니다. 비파잎 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨 예방 비파잎에는 토멘틱산 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 인체의 인슐린 생산을 증가시켜서 당뇨 예방 및 완화에 도움이 됩니다. 2. 기관지 질환 개선 비파잎은 폐와 기관지 기능을 활성화 시켜서 기침이나 천식, 가래 등을 개선하는데에 도움이됩니다. 기관지가 건조해지면 기관지염이나 폐렴, 천식 등이 생기게 되는데 비파잎은 기관지나 폐기능을 증진시켜서 기관지 질환과 가래를 제거하는데에 효과적입니다. 3. 항..
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멍게 효능건강 이야기 2018. 6. 13. 02:00
멍게는 호불호가 갈리는 음식입니다. 약간 쓴맛도 나서 좋아하지 않는 분들도 많이 계시는데요. 멍게를 초고추장에 찍어서 드시면 그 맛이 일품입니다. 붉은색의 단단한 몸에는 원추형의 돌기가 많이 나와 있어서 바다의 파인애플 이라고도 불립니다. 멍게의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 멍게는 지방과 탄수화물이 적고 고농축 천연 식이섬유로 되어있어서 다이어트에 도움이 됩니다. 칼로리는 100g에 78kcal로 부담 없이 먹기 좋습니다. 비만을 예방하는데에도 도움이 되어 다이어트를 하시는 분들에게 효과적입니다. 2. 노화방지 체내의 유해한 활성산소가 원인이 되어 노화를 촉진시킬 수 있는데요. 멍게에 풍부하게 함유된 타우린 성분이 이러한 활성산소를 제거하는 항산화작용을 하여 노화예방에 도움이 됩니..
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고사리 효능건강 이야기 2018. 6. 12. 20:00
대표적인 산나물 중 하나인 고사리. 고사리는 비빔밥이나 반찬으로 또는 육개장같은 찌게에 넣어서 먹으면 참 맛있는데요. 맛도 좋고 건강에도 좋은 고사리. 고사리의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 장 건강 고사리에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진시켜주고 장내 기능개선과 장의 전체적인 건강 증진에 도움이됩니다. 장운동이 활발해짐에 따라 숙변제거에 도움이 되고 변비 예방 및 개선에 효과적입니다. 2. 눈 건강 고사리에는 눈건강에 좋은 비타민A 성분이 풍부해서 시력을 보호해 주고, 안구와 관련된 질환을 예방해 주는데에 도움이 됩니다. 스마트폰이나 컴퓨터, 게임 등으로 인하여 눈이 쉽게 피로해지고 시력이 떨어지게 되는 요즘에 좋은 음식인 것 같습니다. 3. 뼈 건강 고사리..
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돌나물 효능건강 이야기 2018. 6. 12. 08:00
돌나물은 돈나물로 불리기도 하는 봄철 대표 나물입니다. 돌나물을 초고추장과 같이 먹으면 정말 맛있고, 입맛도 돋구어 주는데요. 돌나물의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 돌나물의 칼로리는 100g 당 11kcal로 낮을 뿐만 아니라 풍부한 수분과 여러 비타민과 미네랄 성분들이 풍부하여 균형있는 영양 공급을 통해 건강하게 체중을 줄이는데에 도움이 됩니다. 2. 성인병 예방 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈액순환을 방해하여 여러가지 성인병에 걸릴 수 있는데요. 돌나물은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어서 성인병 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 3. 간 건강 잦은 음주와 흡연, 스트레스 등으로 간 건강이 좋지 않은 분들이 많으신데요. 돌나물에는 간염치료에 효과가 있는 사멘토..
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프로폴리스 효능건강 이야기 2018. 6. 12. 02:00
프로폴리스는 꿀벌이 꽃에서 모은 꽃가루와 각종 나무로부터 모은 다양한 수액, 꿀벌 자신의 밀랍 등 분비물을 이용하여 만든 물질을 말합니다. 기원전 300년전에 이집트에서 사용 되었다는 기록이 있을 정도로 오랜 시간동안 화농방지제로 사용되어져 왔습니다. 프로폴리스 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨 예방 혈당 조절에 문제가 생기게 되면 각종 합병증을 몰고 오는 당뇨에 걸리게 됩니다. 당뇨병은 인슐린을 충분하게 만들지 못하거나 만드는 기능이 상실되어 문제가 생기는 병인데요. 프로폴리스에는 항산화 화합물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분이 인슐린의 생산과 기능을 서포트하는 역할을 해줌으로써 혈당 수치 조절에 도움이 되고, 당뇨 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 2. 항암효과 프로폴리스..
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인동초 효능건강 이야기 2018. 6. 11. 20:00
인동초는 척박한 땅에서도 잘 자라고 잎이 상록인 상태에서 겨울을 나기때문에 인동이라고 부르며 금은화 라고도 불립니다. 동의보감에는 인동초에 대해 감기 등 호흡기 질환외에 인두염, 편도선염, 결막염등 각종 염증질환에 효과가 있다고 기록되어 있습니다. 인동초의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 소염작용 인동초는 몸에 난 염증을 없애주는 소염작용이 탁월합니다. 대장염이나 방광염, 결막염, 편도선염, 인두염 등 각종 염증을 완화시키는데에 도움이 됩니다. 건조시킨 인동초를 끓여서 드시거나 술로 담궈서 섭취하시면 좋습니다. 2. 부인병 개선 인동초는 부인병을 개선해주는데에 도움이 됩니다. 생리 불순, 월경과다, 냉대하, 생리통, 자궁 질환과 같은 부인병에 효과적입니다. 인동초차를 따뜻하게 섭취하시면 큰 도..