지식창고
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바나바잎 효능건강 이야기 2018. 6. 11. 08:00
여왕의 꽃이라고 불리는 '바나바' 이름은 아직 조금 생소한데요. 미국과 일본에서는 바나바잎 효능을 알고 이미 이용하고 있습니다. 방송에도 여러번 나와서 인기가 높아지고 있는데요. 바나바잎 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨 예방 바나바잎의 가장 대표적인 효능입니다. 항산화 효과가 뛰어난 코로솔산 이라는 성분이 세포막을 통한 당 수송 체계를 활성화하여 혈당을 낮춰주어서 인슐린과 유사한 작용을 하여 당뇨 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 인체임상시험에서 15일 이상 꾸준히 섭취시 최대 30% 혈당수치가 감소되었다는 결과도 있습니다. 2. 항암효과 바나바잎에는 엘라그산이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 유사분열 암세포의 초기 분열을 억제합니다. 유방과 식도, 피부, 결장, ..
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산초기름 효능건강 이야기 2018. 6. 11. 02:00
산초기름을 만드는 산초 나무는 귤과에 속하는 식물로써 우리나라를 비롯해 중국, 일본에서 생식하고 있습니다. 건강 관련 프로그램에서 자주 언급이 되면서 건강기름으로 인기가 높아지고 있는데요. 산초기름의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 수족 냉증 완화 산초나무는 열나무 라고 불릴정도로 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 이로 인해 손 발이 차가운 수족 냉증을 완화시켜주는데에 도움이 됩니다. 손발이 차가우신 분들이 꾸준히 섭취하면 큰 도움이 될 것입니다. 2. 해독작용 산초에는 산쇼올이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 매운맛을 내고 강력한 살균, 해독 작용이 있어서 이질로 인한 설사완화와 기생충, 특히 회충 구제에 도움이 됩니다. 3. 살균효과 산초기름은 살균효과가 뛰어나기 때문에 나..
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강황 효능건강 이야기 2018. 6. 10. 08:00
신이내린 황금푸드 '강황' 강황은 많은 분들이 아시다시피 카레의 주성분입니다. 동의보감에는 강황은 다쳐서 어혈진 것을 삭아지게 하는데 강황가루를 술에 타서 먹으면 좋다. 라고 기록되어 있습니다. 강황의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 다이어트 가수 신지씨가 강황다이어트로 효과를 봤다고 했었는데요. 강황은 다이어트 식품으로도 잘 알려져 있습니다. 강황에는 풍부한 식이섬유와 정유 성분이 들어있어서 배변활동에 도움이 됩니다. 또한 담즙 분비 촉진 작용을 통해 우리 몸 스스로가 지방을 분해하는 작용을 원활하게 해주는 효과가 있어서 다이어트에 도움이 됩니다. 2. 간 기능 개선 강황의 주성분인 커큐민은 음주로 인해 우리 몸에 흡수된 알콜을 분해하는데에 도움이 됩니다. 이로 인해 숙취해소에도 도움을 주고 간세포..
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메리골드 효능건강 이야기 2018. 6. 10. 02:16
메리골드는 국화과의 한해살이 풀로 금잔화라고도 불립니다. 메리골드에는 루테인이 풍부해 눈건강에 좋다고해서 많이 알려져 있습니다. 메리골드의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 눈 건강 앞서말씀드렸다시피 메리골드의 대표적인 효능입니다. 식물 영양소인 카토티노이드계의 황색 색소로서 안구를 산화적 스트레스로부터 보호하고 스마트폰의 청색광과 자외선을 필터링하여 안구 세포를 보호하는 역할을 합니다. 메리골드에 풍부한 루테인 성분은 체내 합성이 되지 않고 나이가 들수록 감소하기 때문에 필수적으로 식품으로 섭취해야 합니다. 메리골드를 꾸준히 섭취하시면 눈의 황반변성과 백내장 예방에 큰 도움이 될 것입니다. 2. 항암 작용 한 연구에 의하면 메리골드에 풍부한 리코펜 이라는 성분이 전립선암 및 심..
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개복숭아 효능건강 이야기 2018. 6. 9. 20:00
개복숭아는 우리나라를 비롯한 중국의 산간 지역에서 주로 자생하고 있습니다. 개복숭아는 크기가 작아서 매실처럼 생겼고 돌복숭아라고도 불리우며 6월 한달간만 수확을 할 수 있습니다. 개복숭아의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 간 건강 요즘은 술과 스트레스 등으로 인해 간 기능이 떨어지면서 쉽게 피로를 느끼게 되는데요. 개복숭아는 술독을 해독시켜 주고, 간 기능을 촉진시켜서 간 건강에 도움이 됩니다. 잦은 음주나 스트레스로 인해 간 건강이 걱정되는 분들은 꾸준히 드시면 큰 도움이 될 것입니다. 2. 피부미용 개복숭아에는 뛰어난 항산화물질인 비타민C 성분이 풍부하여 활성산소를 제거하고 피부의 잡티를 제거하여 피부를 건강하게 만들어 줍니다. 또한 펙틴과 수분이 풍부하여 피부를 탄력있고 촉촉하게 하는 보..
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양귀비 효능건강 이야기 2018. 6. 9. 08:14
양귀비 하면 식물보다는 절세미인을 떠올릴 것입니다. 양귀비는 최고의 미인이었던 양귀비에 버금갈 만큼 꽃이 아름답다고 해서 붙여진 이름입니다. 국내에서는 양귀비의 아편 성분때문에 재배를 법으로 금지하고 사용도 엄격하게 제한을 하고 있습니다. 양귀비에도 좋은 효능들이 많은데요 양귀비의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 진통 효과 양귀비의 대표적인 효능입니다. 양귀비에는 몰핀, 코데인, 파파베린과 니르코틴 이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 중추신경계에 작용하는 성분으로 강력한 진통 효과를 가지고 있고, 진정, 지사에도 도움이 됩니다. 2. 불면증 완화 양귀비에 함유되어 있는 크립토핀 성분이 신경을 안정시켜주는 효능이 있어서 수면을 유도해주어 불면증 완화에 효과적입니다...
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산딸기 효능건강 이야기 2018. 6. 9. 02:00
산딸기는 우리나라 산과 들에 흔히 자라는 낙엽관목입니다. 야생으로 자라기 때문에 제철에만 섭취할 수 있고 보통 산딸기 주스나 잼, 차나 술로 만들어 드시죠. 살짝 새콤하면서 단맛이 나서 맛이 아주 좋습니다. 산딸기 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 노화 방지 산딸기에는 비타민C가 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 몸속에서 노화를 방지해주는 콜라겐 성분의 생성을 강화해주는 역할을 하여 노화방지에 효과적입니다. 2. 불임개선 요즘 스트레스나 불규칙한 생활습관 등으로 여성분들이 생리 불규칙과 불임증상으로 병원을 가는 분들이 많으신데요. 산딸기 속에는 에스트로겐과 유사한 피토에스트로겐 성분이 다량 함유되어 있어서 난소의 배란을 촉진하는 효과가 있어 불임개선에 도움이됩니다. 3. 다이어..
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마즙 효능건강 이야기 2018. 6. 8. 20:00
위에 좋다고 알려진 '마' 마는 위장에 좋은 음식이라서 아침식사후에 드시거나 아침식사 대용으로 드시는 분들이 많이 있습니다. 마즙의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 위장 건강 앞서 말씀드렸다시피 마의 가장 대표적인 효능입니다. 마에는 뮤신이라는 성분이 들어있어서 위벽을 보호해주는데에 효과적입니다. 또 아밀라아제 성분이 들어있어서 소화를 촉진시켜줘 속을 편안하게 해주는데에 도움이 됩니다. 소화가 안되시는 분들이나 소화불량으로 고생하는 대부분의 분들은 위장이 약하신 분들이 많은데요. 꾸준히 섭취하시면 큰 도움이 될 것입니다. 2. 노화방지 마즙은 피부미용에도 도움이 됩니다. 나이가 들게 되면 활성산소가 많아지게 되는데요. 활성산소를 노화를 촉진시킵니다. 마에는 항산화 작용을 하는 ..