지식창고
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연근차 효능건강 이야기 2018. 6. 22. 02:00
차가 건강에 좋다고 알려지면서 많은 분들이 차에 관심을 가지고 계시는데요. 오늘 소개해드릴 차는 연근차입니다. 연근은 연꽃의 뿌리로 식이섬유와 영양소가 풍부한데요. 연근차의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 고혈압 예방 연근에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 나트륨 배출을 도와주어서 혈압을 안정시키는데에 도움이 되어 고혈압 예방 및 개선에 효과적입니다. 2. 수족냉증 개선 연근차는 혈액순환에 도움을 주어 몸을 따뜻하게 데워주어서 수족냉증에 도움이 됩니다. 저도 수족냉증으로 인해서 고생이 많은데요. 특히 여자는 몸이 따뜻해야 한다고 하잖아요. 수족냉증이 있으신 분들이 꾸준히 섭취하시면 큰 도움이 될 것입니다. 3. 치매 예방 연근차에는 신경전달 물질인 아세틴콜린을 생성시키는..
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완두콩 효능건강 이야기 2018. 6. 21. 20:00
완두콩은 연두색의 동글동글한 모양새가 참 귀엽습니다. 삶아서 먹어도 맛있고 밥에 넣어서 먹어도 맛이있는데요. 저도 완두콩이 짜장면에도 있어서 그런지 몰라도 어렸을때는 검은콩은 못먹었는데 완두콩은 맛있게 느껴져서 먹게 되더라구요 완두콩의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 혈관 건강 식이섬유가 일반 콩보다 많이 함유되어 있고, 완두콩에 들어있는 리놀렌산, 콜린, 플라보노이드 성분이 심장병 질환인 협심증이나 동맥경화를 예방하는데에 효과적입니다. 2. 눈 건강 완두콩에는 눈 건강에 도움이 되는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어서 시력을 보호해주고 야맹증 등을 개선시켜주어서 눈 건강에 도움이 됩니다. 스마트폰이나 컴퓨터, 게임 등으로 인해서 눈이 쉽게 피로해지는 요즘에 좋은 음식인 것 같습니다. 3. 다이어트 ..
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골드키위 효능건강 이야기 2018. 6. 21. 08:00
일반키위보다 골드키위가 달고 맛있어서 저는 골드키위를 더 좋아합니다. 골드키위는 속이 노란색이여서 골드키위라고 불리는데요. 일반 키위보다 2배에 가까운 비타민이 들어있고 당도가 더 높습니다. 골드키위의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 면역력 향상 골드키위에는 오렌지의 2배나 되는 비타민C와 사과의 6배가 되는 비타민E 성분과 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 면역력을 강화시켜주어서 각종 질병으로부터 몸을 보호해 줍니다. 2. 다이어트 골드키위의 칼로리는 100g에 55kcal로 낮은 편입니다. 하지만 비타민과 식이섬유, 여러 미네랄 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 다이어트할때에 부족한 영양분을 채우는데에 도움이 되고, 체중 조절에도 도움이 됩니다. 3. 혈관 건강 골드..
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해삼 효능건강 이야기 2018. 6. 21. 02:00
해삼은 인삼만큼 효능이 뛰어나서 바다의 인삼이라고 불리는데요. 생김새는 조금 이상하지만 좋아하는 분들이 많습니다. 그만큼 영양분도 풍부합니다. 해삼은 주로 회로 먹거나 탕, 찜 등으로 먹는데요. 오독오독 씹는 맛이 일품입니다. 해삼의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 항암 효과 해삼에는 항 종양 활성성분인 트리 테르펜 배당체로 알려진 화합물이 풍부하게 함유되어 있어서 종양을 억제하는데에 도움이 됩니다. 종양에 영양을 공급하는 혈관의 형성을 억제하여서 항암 효과도 뛰어납니다. 2. 정력강화 해삼은 신장의 기능을 강화시키고 원기를 회복시켜주는데에 효과가 좋습니다. 또한 남성분들의 정자 생성을 활발하게 해주어서 정력 강화에 도움이 됩니다. 3. 피부미용 해삼에는 콘드로이틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습..
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굼벵이 효능건강 이야기 2018. 6. 20. 20:00
굼벵이는 징그럽다고 생각하는 분들이 많으실텐데요. 2050년이면 인류는 식량난을 극복하기 위해서 곤충을 섭취하게 된다고 합니다. 우리나라도 제주를 비롯해서 각 지역에서 굼벵이 사업이 이루어지고 있습니다. 굼벵이 몸은 누에와 비슷하지만 몸길이가 짧고 두꺼운 통 모양입니다. 굼뱅이 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 혈관 건강 혈관질환의 대부분은 콜레스테롤과 어혈이 생겨 혈액순환이 원활하지 못한데서 생기게 되는데요. 굼벵이는 체내 어혈을 풀어주는데에 효과가 좋아서 중풍, 뇌출혈, 뇌졸중 등에 도움이 되고, 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 원활하게 해주며 피를 맑게 해주어서 동맥경화, 심근경색, 고혈압, 고지혈증 등의 혈관계 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 2. 간 건강 스트레스나 음주, 불규칙적인 생활..
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달맞이꽃종자유 효능건강 이야기 2018. 6. 20. 08:00
밤에 꽃이 피고 낮에 진다 하여 붙여진 이름 '달맞이 꽃' 17세기 영국에서는 왕의 만능 약 이라고 불릴 정도로 약효가 뛰어나다고 합니다. 달맞이꽃종자유의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 피부질환 개선 달맞이꽃 종자유는 각종 아토피나 피부질환에 효과가 좋고, 피부 노화를 예방해주고 피부에 영양과 활력을 공급해줍니다. 달맞이꽃종자유를 섭취하시거나 피부에 발라주시면 아토피나 여드름, 무좀, 습진등의 피부질환 개선에 도움이 됩니다. 2. 갱년기 증상 완화 달맞이꽃의 가장 대표적인 효능입니다. 달맞이꽃은 모든 분들에게 좋지만 특히 여성에게 더 좋다고 알려져있는데요. 에스트로겐이라는 여성호르몬의 분비를 조절함으로 인해 이 호르몬 대사 이상에서 유발되는 생리불순이나 생리통, 월경 과다, 생리전 증후군 등을 개선..
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백년초 효능건강 이야기 2018. 6. 20. 02:00
줄기 모양이 손바닥처럼 넓은 형상을 하고 있어서 손바닥 선인장이라고 불리는 백년초는 제주도에서 자생하는 대표적인 식물입니다. 백가지의 효능이 있다고 할 정도로 다양한 성분과 효능들이 있는데요. 백년초의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 뼈 건강 칼슘이 풍부하게 함유되어 있는 백년초는 뼈 건강에 효과적입니다. 골다공증이나 관절염, 류마티스 관절염 등에 효과가 좋고, 성장기 어린이들의 성장발육에 도움이 됩니다. 칼슘이 멸치보다 6배 이상 함유되어 있어서 뼈가 약하신 분들이나 나이드신 분들의 뼈 건강에도 도움이 됩니다. 2. 당뇨 예방 몸 속에 있는 포도당을 안정적으로 유지 시켜주는 역할을 하는 페놀성 물질과 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 꾸준히 섭취하시면 콜레스테롤 수치를 정상화 시키..
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옥수수수염차 효능건강 이야기 2018. 6. 19. 20:00
옥수수수염차는 옥수수 수염을 사용하여 만든 차입니다. 옥수수수염차는 시중에서 많이 판매가 되는 차 중 하나이기도 합니다. 인기가 점점 높아지고 있는 것 같습니다. 저도 물보다는 고소한 맛이 있어서 더 자주 사먹게 되는 것 같은데요. 옥수수 수염차의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 몇년 전부터 V라인 광고를 했는데요. 그때부터 인기가 높았던 것 같습니다. 옥수수 수염차는 체지방 분해에 효과가 좋습니다. 운동을 병행하며 섭취하시면 체내 지방분해 작용과 운동이 어우러져 비만 예방과 다이어트에 도움이 됩니다. 실제 강소라 배우 분이 옥수수수염차를 이용해서 다이어트에 성공했다고 합니다. 그래서 더 사랑을 받는 것 같습니다. 2. 피부 미용 옥수수수염차에는 비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있습..