지식창고
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케일 효능건강 이야기 2018. 5. 9. 09:00
타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 '케일' 케일은 일반적으로 쌈채소로 알려져 있습니다. 하지만 케일은 효능이 좋아서 아시는 분들은 건강식으로 많이 드시는데요 케일의 효능에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 혈액순환 개선 케일에는 오메가3, 베타카로틴, 엽록소등이 풍부하게 들어있어 혈관내의 콜레스테롤을 제거해주어 혈액순환을 도와주고 고혈압, 심근경색등 혈관계 질환 예방 및 개선에 효과적입니다. 2. 해독작용 케일은 해독작용에도 도움이 됩니다. 케일을 해독주스로 섭취하는 것이 유명해진것은 해외스타들과 국내에 많은 연예인들이 갈아 먹는것으로 알려져있어서 인데요 케일은 간세포의 생성을 도와주고 체내 노폐물과 독소를 배출하는 작용을하여 해독주스로서도 효과가 좋습니다. 3. 빈혈 예방 철..
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겨우살이 효능건강 이야기 2018. 5. 9. 02:00
오늘은 겨우살이의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 겨우살이는 다른 나무에 기생하며 살아 곡기생이란 이름으로도 불립니다. 생명력이 굉장히 강하고 독성이 없어 외국에선 다양한 효능이 입증되었다고 합니다. 기본적으로 몸을 따뜻하게 해주는 작용이 있어 감기와 같은 기관지의 질환에 좋습니다. 겨우살이 효능에 대해서 더 알아보겠습니다. 1. 항암효과 가장 대표적인 효능입니다. 유럽에서는 암치료에 탁월한 효과가 있는 겨우살이를 사용하고 있는데 우리나라에서도 암투병중인 사람이 겨우살이를 달여 마시고 폐암, 위암 등을 이겨냈다는 얘기가 종종 나오고 있습니다. 이소플라본, 렉틴등의 성분이 풍부하여 암세포를 죽일정도로 항암효과가 좋습니다. 2. 혈관기능 개선 겨우살이의 아세틸콜린 성분은 혈관내의 유해한 콜레스테롤을 체외로 배..
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피칸 효능건강 이야기 2018. 5. 8. 23:00
견과류의 여왕이라는 별명을 가진 '피칸' 견과류 중에서 항산화 성분이 가장 풍부합니다 면역력이 약해지기 쉬운 요즘같은 시기에는 항산화 지수가 높은 식품을 섭취하시는 것이 좋습니다. 피칸의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 더 자세히 알아보겠습니다. 1. 뇌기능 향상 피칸 속에는 호두의 2배가량 되는 엽산이 들어있습니다. 뇌신경에 작용을 해서 치매나 우울증 예방에도 좋고, 집중력을 요구하는 수험생들 간식으로도 좋습니다. 엽산은 태아의 성장발달에 큰 영향을 끼침과 동시에 성인, 청소년기 아이들에게도 뇌기능을 향상 시키는데에 효과적입니다. 또한 혈액 속 산소를 공급하는 헤모글로빈을 증가시켜서 빈혈예방에도 좋습니다. 2. 탈모 예방 요즘은 스트레스로 인해 20, 30대 분들도 탈모 걱정이 많으신데요 피칸은 모발에 ..
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스테비아 효능건강 이야기 2018. 5. 8. 13:00
천연 감미료로 쓰이는 '스테비아' 스테비아는 중남미의 열대 산간 지방에 사는 국화과 허브 식물로 잎과 줄기에 단맛을 내는 성분이 들어있습니다. 우리나라에서는 '설탕초' 라고도 합니다. 2008년 FDA가 스테비아를 천연감미료로 사용하는 것을 승인하였고, EU 역시 2011년 식품첨가물로 스테비아를 허용했습니다. 요즘은 스테비아를 첨가한 음료나 주스등의 출시가 늘고 있죠. 그만큼 건강한 설탕 대체 감미료로 인정받고 있는 것 같습니다. 스태비아 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 다이어트 스테비아는 설탕에 비해 단맛이 200배정도 열량은 100분의 1정도 밖에 되지 않습니다. 그렇기 때문에 혈당을 올리지 않고, 칼로리는 0Kcal이기 때문에 설탕대체 감미료로써 다이어트 및 비만을 예방하는데에 좋은 효..
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엉겅퀴 효능건강 이야기 2018. 5. 7. 23:00
오늘은 엉겅퀴의 효능에 대해서 알아볼까합니다. 엉겅퀴는 일명 밀크시슬 이라고 불리는 국화과의 식물입니다. 유럽에서는 2000년 전부터 간에 좋다고 알려져 현재에도 의약품으로 이용되고있는 메디컬 허브의 하나입니다. 엉겅퀴의 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 간 건강 가장 대표적인 효능입니다. 엉겅퀴를 꾸준히 복용하시는 분 중에서 간 건강을 위해서 드시고, 실제로 간이 많이 건강해졌다고 하시는 분들이 많은 데요. 엉겅퀴 안에는 플라보노이드라는 성분이 들어가 있어 몸 안으로 들어간 알코올을 분해, 배출해주고 지방간을 앓고 있다면 개선하는 역할도 해줍니다. 엉겅퀴 안에 들어있는 실리마린 성분이 간세포의 신진대사를 도와주고 해독을 해줍니다. 또한 간세포를 보호해주므로 간을 튼튼하게 해주는데에 도움이됩니다..
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하수오 효능건강 이야기 2018. 5. 7. 08:00
중국에서 하씨 성을 가진 사람이 이 식물을 먹고 흰머리가 까마귀처럼 까맣게 변했다고 해서 붙여진 이름 '하수오' 하수오에는 백하수오와 적하수오등 여러 종류가 있습니다. 아직 생소한 이름이지만 건강에 관심있는 분들은 하수오라는 이름을 잘 알고 계실겁니다. 동의보감에서는 하수오가 머리를 검게하고 오래 먹으면 늙지 않게 해준다고 소개하고 있습니다. 하수오 효능 어떤것이 있는지 더 자세히 알아볼게요 1. 탈모예방 요즘은 스트레스로 인해 20대 30대분들도 탈모에 대해 걱정하시는 분들이 많으신것 같습니다. 하수오에 레시틴, 아미노산 성분이 탈모예방에 도움을 줍니다. 레시틴은 항산화 효과를 발휘하여 모발에 중요한 역할을 하는데요 레시틴이 부족하게 되면 두피 및 혈관의 혈류가 안좋아지는 원인이 되기도 합니다. 또한 ..
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고들빼기 효능건강 이야기 2018. 5. 6. 18:00
오늘은 고들빼기 효능에 대해서 알아보겠습니다. 고들빼기는 쓴 맛이 나기 때문에 쓴나물, 씬나물이라고도 불립니다. 입맛이 없을때 쌉싸름한 고들빼기를 드시면 입맛이 돌아오곤 하죠 저도 어릴때는 쓴맛의 고들빼기가 싫었는데 나이가 드니 점점 좋아지더라구요 특히 봄이면 고들빼기 김치가 참 땡기는데요 고들빼기 효능에 대해서 더 자세히 알아보겠습니다. 1. 면역력 강화 고들빼기에 들어 있는 알리파틱 성분은 면역력을 강화하는데에 효과적입니다. 또 감기 등 면역력 약화로 발생하는 각종 질병들의 예방을 돕는다고 알려져 있어서 면역력이 약한 분들에게 도움이 될 것 같습니다. 2. 소화기능 개선 고들빼기 속 사포닌 성분이 위장을 튼튼하게 하고 소화를 도와주기 때문에 평소 위가 좋지 않거나 소화가 잘 되지 않는 분들이 드시면 ..
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울금 효능건강 이야기 2018. 5. 6. 13:00
이젠 정말 여름인 것 같습니다. 날씨가 덥긴 하지만 너무 좋아서 나가고만 싶은 날이네요 오늘은 당뇨에 좋은 음식 울금의 효능에 대해서 알아볼까하는데요 울금은 카레 재료로 사용되는 것으로 커큐민이 풍부해서 평소 꾸준히 챙겨 드시면 좋은 음식입니다. 과거에는 한약재로 사용했던 울금. 최근에는 자연친화적 식품으로 주목받고 있습니다. 어떤 효능이 있는지 더 자세히 알아보겠습니다. 1. 다이어트 먹는 것만으로도 체중이 감량이 된다고 하는 울금은 담즙 분비물을 촉진시키기 때문에 지방 분해가 잘 된다고 합니다. 또한 신진대사를 촉진시키기 때문에 불필요한 지방 성분들을 막아주어 쌓이지 않게 해주어 다이어트에 효과적입니다. 2. 치매 예방 울금이 함유한 커큐민은 뇌세포의 노화를 억제시켜주고 치매 유발 물질인 아밀로이드베..