지식창고
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돼지간 효능건강 이야기 2018. 5. 17. 02:00
돼지간 많이 좋아하시나요? 저는 순대보다도 옆에있는 간을 더 좋아하는데요 분식을 좋아하시는 분이시라면 많이들 좋아하실겁니다. 평소 먹기만 했던 돼지간. 돼지간에도 좋은 효능이 많은데요 어떠한 효능이 있는지 알아보겠습니다. 1. 빈혈 예방 제일 대표적인 효능 입니다. 돼지간에는 철분함량이 높아 빈혈예방 및 개선에 도움을 줍니다. 돼지간에 포함된 철분은 철이라는 영양소가 식물성 철보다 5~10배 흡수율이 높습니다. 흡수율이 높은 철을 섭취함으로써 효율적인 산소의 운반과 빈혈 예방에 효과적입니다. 2. 다이어트 돼지간은 100g에 125칼로리 정도로 칼로리가 낮습니다. 저칼로리이지만 단백질 함량은 다른 고기와 큰 차이가 없기 때문에 다이어트와 근육을 키우시는 분들에게 좋은 음식입니다. 3. 숙취해소 돼지간은 ..
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인진쑥 효능건강 이야기 2018. 5. 16. 20:00
하늘에서 내린 보약 '인진쑥' 인진쑥은 다른 말로 사철쑥 이라고도 하는데요 한겨울을 포함해 사시사철 피기 때문입니다. 동의학사전에서는 맛은 쓰고, 성질은 차다. 라고 기록되어 있는데요 조상들이 약효가 매우 뛰어나 하늘에서 내린 보약으로 불렀을 정도로 매우 효능이 좋다고 알려져있습니다. 인진쑥의 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 간기능 회복 인진쑥은 간에 좋다고 유명한대요 간세포 손상을 돕는 작용이 뛰어나고, 간염이나 지방간, 간경화 등의 질환에서 염증을 가라앉히고 간세포 회복을 돕는다는 연구결과가 있습니다. 2. 다이어트 인진쑥은 다이어트에도 효과가 좋습니다. 몸의 신진대사를 도와주기 때문에 노폐물을 배출시켜서 다이어트에 도움을 줍니다. 3. 피부미용 인진쑥에 많은 비타민A의 베타카로틴이 피부에..
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푸룬 효능건강 이야기 2018. 5. 16. 08:00
푸룬은 서양 자두를 말려서 건조시킨 건자두 입니다. 색깔은 보라색을 가지고 있고, 우리나라 자두보다 색이 진합니다. 많은 여자 연예인들이 피부 미용을 위해 즐겨 먹는다고 하는데요 푸룬 효능에는 어떠한 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 변비 개선 가장 대표적인 효능인데요 푸룬은 식이 섬유가 풍부하게 들어 있어 변비에 매우 도움이 됩니다. 특히 장의 운동을 활발하게 만들어 변비 예방 및 개선에 효과적입니다. 임산부 분들은 변비에 걸리기 쉽지만 약을 먹을수가 없으신대요 푸룬을 꾸준히 드시면 효과가 좋습니다. 실제로 약국에서 판매가 되기도 합니다. 2. 다이어트 푸룬 속에 함유되어 있는 풍부한 섬유질로 인해 적은양으로도 포만감을 느끼고, 위에 머무르는 시간이 길어서 천연 식욕 감퇴제라고도 불립니다. 3..
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송화가루 효능건강 이야기 2018. 5. 16. 02:00
송화가루는 봄철 소나무에서 나오는 꽃가루를 말합니다. 보통 4~5월에 송화꽃이 필때 채취할 수 있는데요. 이 노란 꽃가루가 건강에 좋은 효능이 많다고 합니다. 알러지가 있는 분들에게는 악몽이지만 단 향과 맛이 나면서도 몸에 좋아서 예로부터 건강식으로도 많이 쓰였습니다. 송홧가루 라고도 불리는데요 어떠한 효능을 가지고 있는지 알아보겠습니다. 1. 간 건강 송화가루에는 콜린이라는 성분이 죽순의 6,800배나 많이 함유하고 있어서 혈액순환에 좋고 지방간을 해소하는데에 효능이 있고 숙취에도 좋아 간 기능을 개선해 주는데에 도움이 됩니다. 2. 피부미용 송화가루에는 비타민C, 프로비타민A, 아미노산 등이 풍부하여 피부를 매끈하고 깨끗하게 해주는데에 도움이 되고 여드름을 개선 하는데에도 효과적입니다. 최근 송화가루..
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칡순 효능건강 이야기 2018. 5. 15. 20:00
녹용에 버금가는 효력이 있어서 갈용 이라고 이름붙여진 약초 '칡순' 여러 TV프로그램에서도 칡순의 유익한 효능이 많이 소개 되면서 많은 분들이 관심을 가지고 있습니다. 갈용이라고도 불리는 칡순의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 혈관 건강 불규칙하고 서구화된 식생활로 인해 성인병이 발병률이 높아지고 있는데요 길용에 풍부하게 함유되어있는 폴리페놀 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 체내에 쌓인 각종 유해물질을 배출하는데에 도움을 주어 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등과 같은 심혈관계 질환 예방 및 개선에 효과적입니다. 2. 성장 호르몬 촉진 칡순은 허약체질의 아이들이 섭취하게되면 몸을 튼튼하게 해주며 성장 호르몬 분비를 촉진시켜주어 아이들이 튼튼하고 건강하게 자랄수 있도록 도움을 줍니다..
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그라비올라차 효능건강 이야기 2018. 5. 15. 14:00
오늘은 항암효과로 유명한 그라비올라 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1976년 미국 국립 암센터에서 그라비올라 잎과 줄기의 추출물이 악성세포를 파괴하여 대부분의 암에 큰 효과가 있다는 것을 밝혀 냈습니다. 또 국내에서도 일반적인 화학 약품인 아드리아미신 보다 약 10,000배의 효과가 있다고 합니다. 그라비올라 효능에 대해서 더 알아볼게요 1. 면역력 증진 그라비올라에 함유된 여러 영양성분들이 외부로부터 침입하는 각종 세균과 바이러스를 없애주어 체내 면역력 증강에 뛰어난 효과를 보입니다. 면역력이 강화됨으로써 감기와 같은 여러 질병들을 예방하는데에 도움이됩니다. 2. 항암 효과 가장 대표적인 효능입니다. 말씀드렸다시피 아세토게닌 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 대표적인 항암효과를 가진 성..
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연잎차 효능건강 이야기 2018. 5. 15. 08:00
세계 3대 미인인 양귀비가 마셨던 '연잎차' 동의보감에서는 갈증을 멎게 하고 혈창으로 배가 아픈것을 치료한다고 나와있으며 식료본초에는 혈행을 좋게하는 작용이 있어 피부미용과 비만치료로 연잎차를 이용했다고 합니다. 구수한 향기가 매력적인 연잎차. 연잎차의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 다이어트 연잎차는 지방 흡수를 억제해주는 작용이 있어서 식전에 드시면 좋습니다. 운동전에 마시는 것도 체지방 감소에 도움이 되기 때문에 운동하시는 분들은 꾸준히 드시면 좋을 것 같습니다. 2. 항산화 효과 연잎차를 꾸준히 마셔주면 체내의 쌓여 있는 유해산소를 제거하는 항산화 작용이 뛰어납니다. 이로인해 피부가 깨끗해지고, 피부미용에 도움이 되며, 세포의 노화 및 손상되는 것을 막아 노화를 방지해주고 각종 성인병을 예방하..
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황칠나무 효능건강 이야기 2018. 5. 15. 02:00
진시황의 불로초로 불리던 '황칠나무' 중국 진시황은 영원불멸을 꿈꿔 전국에 신하들을 보내 불로초를 구해 오게 하였는데 그게 바로 황칠나무입니다. 실제 예로부터 우리 나라의 고유 특산물이 였으며 중국 황실에 진상되던 중요 물품중에 하나였습니다. 우리나라에서는 제주도에서 처음 발견되었으나 황칠나무는 추위에 약해서 지금은 남쪽지방에서 재배를 합니다. 황칠나무 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 당뇨 개선 당뇨병은 인슐린 분비량이 정상적이지 못할 경우 발생하며 관리가 중요한 질병중 하나인데요 황칠나무는 사포닌 성분이 풍부하여 인슐린 분비를 촉진해주는 효과가 있어 당뇨 예방 및 개선에 도움이됩니다. 2. 간 건강 황칠나무는 간의 해독작용이 뛰어나 간 건강에 도움이 됩니다. 음주로 인해 손상되어 버린 간세포..