지식창고
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미나리 효능건강 이야기 2018. 5. 19. 02:00
미나리는 향이 좋아서 입맛이 없을때 먹으면 입맛을 돋구어 주는데요 미나리는 약재로 쓰이기도 합니다. 동의보감에서 미나리는 갈증을 풀어주고 머리를 맑게 해주며 주독을 제거하는 등 다양한 효능이 있다고 기록되어 있습니다. 미나리의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 고혈압 개선 혈관 안에 콜레스테롤이 많아지면 혈액순환이 힘들어지고 이로인해 혈압이 높아지기 때문에 고혈압을 유발할 수 있습니다. 미나리는 혈관안의 콜레스테롤을 제거하여 혈관이 깨끗해지고 혈액순환이 좋아져서 고혈압을 개선해주는데에 효과적입니다. 혈압이 높은 분들은 미나리를 즙을 내어 드시면 큰 도움이 됩니다. 2. 눈 건강 미나리에는 비타민A와 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 눈에 좋은 성분으..
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파뿌리 효능건강 이야기 2018. 5. 18. 20:00
요리할때 파를 많이 쓰게되는데요 예전에는 파뿌리는 버리곤 했습니다. 언젠가부터 파뿌리 효능이 알려지고, 파뿌리가 건강에 좋다는 걸 알게된 후에는 모아서 여러가지 용도로 쓰곤 합니다. 한의학에서 파뿌리는 총백이라고 부르고 약재로도 이용합니다. 파뿌리의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 감기 예방 파뿌리는 감기 예방에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 특히 환절기에 비염, 감기가 자주 발생하시는 분들에게 도움이 됩니다. 면역력을 높여주고, 사람의 몸을 따뜻하게 해주면서 혈액순환을 원활하게 해주기 때문입니다. 또한 해열작용이 있어 감기예방에 더욱 좋습니다. 2. 뼈 건강 칼슘과 칼륨 같은 성분이 풍부하게 함유된 파뿌리는 건강한 뼈와 관절을 만들어주므로 노화로 인해 뼈가 약해지는 어르신분들..
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파프리카 효능건강 이야기 2018. 5. 18. 14:00
채소계의 보석이라고 불리는 '파프리카' 파프리카는 피망과 살짝 혼동이 되는데요 정확하게는 피망을 개량한 종이 파프리카 라고 합니다. 특징으로는 피망과 다르게 약간의 단맛과 아삭함을 들 수 있습니다. 색깔도 이쁘고 식감도 좋고 맛도 좋은 파프리카. 파프리카의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 다이어트 파프리카는 풍부한 섬유질에 비해 상대적으로 낮은 칼로리, 100g 기준 20Kcal 정도 밖에 되지 않아서 다이어트에 효과적인 음식이라고 할 수 있습니다. 또 파프리카에 함유된 각종 비타민 성분과 무기질 성분으로 인해 다이어트시에 발생하는 영양불균형을 보완해주는 효과가 있기 때문에 다이어트에 효과적입니다. 2. 노화방지 및 피부미용 파프리카의 주요 성분 중 하나인 리코펜은 강력한 항산화제로 알려져 있습니다...
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말굽버섯 효능건강 이야기 2018. 5. 18. 08:00
말굽을 닮아 말굽버섯이라는 이름으로 불리는데요 말굽버섯은 주로 봄이나 가을에 자라며 아시아지역에서 많이 자생하는 버섯으로 우리나라의 산지에서도 볼수 있습니다. 나무에 기생하여 자라며 주로 참나무, 자작나무, 황철나무 등에서 자라는데 어떤 나무에 기생하였냐에 따라 조금씩 건강에 주는 효능도 달라집니다. 말굽버섯의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 당뇨 예방 말굽버섯은 당뇨에 좋은 버섯으로 소개되면서 인기가 높아졌는데요 말굽버섯에 함유되어 있는 베타글루칸은 정상 세포조직의 면역 기능을 활성화 시키며 면역세포의 기능을 활발하게 하는 인터루킨, 인터페론의 생성을 촉진시키는 것으로 인체 내에서는 전혀 생산되지 않는 고분자다당체로써 콜레스테롤 수치를 낮추어 줄뿐 아니라 설탕의 양까지 조절해주어 당..
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황기 효능건강 이야기 2018. 5. 18. 02:00
황기하면 삼계탕에 들어가는 약초로 가장 먼저 떠오르는데요 황기는 콩과에 속하는 식물로 한약재로 쓰일만큼 다양한 효능을 가지고 있습니다. 주로 뿌리에 약효가 많아서 예로부터 한약재로 많이 쓰였습니다. 황기 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 면역력 향상 면역력이 약해지면 감기뿐만 아니라 여러가지 질병에 걸리기가 쉬운데요 황기는 면역력 향상에 도움을 주기때문에 면역력이 약해지신분들이나 어르신분들, 성장기 어린이 건강에도 효과적입니다. 2. 노화방지 및 피부미용 황기에는 비타민과 각종 미네랄 성분이 풍부하여 피부표면내에서 저항력을 높여줍니다. 또 피부질환 중 하나인 여드름과 같은 염증을 개선하고 막아 주는데에 효과가 좋고, 활성산소를 제거해주는 효능도 있어서 피부노화를 늦춰주는데에 도움이됩니다..
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도꼬마리 효능건강 이야기 2018. 5. 17. 20:00
도꼬마리라고 들어보셨나요? 도꼬마리는 축농증이나 만성비염에 아주 좋은 약재로 사용하고 있습니다. 도꼬마리는 창이자 또는 이당, 저이 라고도 불립니다. 우리나라에서도 흔하게 볼수 있으며 환경을 따지지 않아 어디서나 잘 자란다고 합니다. 도꼬마리의 효능은 어떠한 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 비염, 축농증 개선 도꼬마리가 유명해진 가장 대표적인 이유입니다. 도꼬마리는 비염과 축농증에 탁월한 효과를 가지고 있는데요 도꼬마리는 사포닌, 리놀산, 올레산 등의 성분들을 함유하고 있는데 이로인해 염증을 억제하는 항염작용이 뛰어나며 각종 바이러스와 세균의 침입을 막아준다고 합니다. 비염이나 축농증이 있는 분들은 열매를 갈아서 낸 물에 코를 적셔주거나 도꼬마리를 우려내서 차로 섭취하시면 도움이 되실 겁니다...
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아마란스 효능건강 이야기 2018. 5. 17. 14:00
슈퍼푸드 곡류로 알려진 '아마란스' 신이 내린 곡물이라고도 불리는 아마란스는 그리스어로 영원히 시들지 않는 꽃이라는 뜻의 어원을 가지고 있습니다. 콩보다 약간 작은 사이즈의 곡물인데 여러가지 좋은 성분을 함유하고 있어서 슈퍼곡물로 불립니다. 아마란스 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 당뇨 예방 아마란스는 탄수화물보다 단백질 구성비율이 높습니다. 이러한 구성성분의 특징은 당뇨 예방 및 개선에 효과적입니다. 당 성분이 적은것은 물론이고 무기질 성분과 식이섬유가 상당히 풍부해서 혈당을 조절해주는 효과도 있습니다. 2. 다이어트 아마란스에는 다른 곡물들과 비교해 탄수화물의 함량이 현저히 낮을뿐만 아니라 글루텐과 나트륨의 함량은 낮고 단백질이 풍부해 다이어트에 도움이 됩니다. 고단백 식품으로 알..
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명월초 효능건강 이야기 2018. 5. 17. 08:00
영원한 생명, 신의 선물이라 불리는 '명월초' 당뇨에 좋아서 당뇨초라고도 불리웁니다. 명월초는 건강 프로에 여러 번 나오면서 많은 분들의 관심을 끌고 있습니다. 과거 진시황에게 장생불로초로 바친 것이 바로 명월초라고 하는데요 명월초에는 어떠한 효능들이 있을지 자세히 알아보겠습니다. 1. 당뇨병 개선 명월초는 당질의 흡수 속도를 늦추고 인슐린 분비를 촉진시켜서 식후에 급격하게 혈당이 상승하는 것을 막아 줍니다. 또 아연은 혈당 수치를 낮추는 역할을 하는데 명월초는 아연이 체내에 잘 흡수되도록 도와주어 당뇨 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 2. 항암작용 일본에서는 폐암 말기의 환자가 명월초를 꾸준히 복용하고 폐암을 치료한 사례가 있는데요 명월초에 풍부하게 함유되어 있는 게르마늄과 각종 천연유기질 성분이 강력..